【26日目】30日後にマッチョになるだれウマ/完璧マッチョに俺はなる＃Shorts

【26日目】30日後にマッチョになるだれウマ/完璧マッチョに俺はなる＃Shorts

30日後にマッチョになるされるまあ26 日名 まずは朝ごはんに痩せ納豆カルボ飯を作る ダイエット中に朝ごはんを食べず香りを 節約する方がいるがそれは絶対ダメ理由は 朝ごはんを食べることで初めて1日の代謝 が上がるからつまり朝ごはんをしっかり 食べ代謝を上げることで脂肪が燃えやすい 体になりより痩せやすくなるというわけだ ダイエットにおいて一番大切なことは代謝 を下げないととそのために朝ごはんは しっかりと食べをお昼ご飯はこれまただれ うまチャンネルの撮影あと4日しかないの に高カロリーのご飯を食べないといけない のはかなりつらいただ俺には休む子がある から大丈夫だって多少高カロリーなものを 食べても痩せめしのおかげで体重が どんどん落ちてるんだから夜ご飯はレンジ で出来る鶏ムネチャーシューを作る普通に 入れてもぱさつく通り胸肉なのでレンジで 加熱するとパサパサなはずですが座る方法 でレンチンすることで取り組み肉驚くほど しっとり柔らかく仕上がるんです皆さん あと4日ですこの4日で必ずかっこいい マッチョになりますそしてみなさんに感動 という日をお届けします

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