簡単野菜たっぷりちゃんぽんスープ！ #腸活レシピ #腸活 #野菜たっぷり
野菜がたっぷり食べれるちゃんぽんを スープにしてみましたちょっとねリンガー ハット風まずは人参ですね人参は細めに スライス玉ねぎも細めにスライスしていき ますかまぼこもね同じ感じでスライスで ごま油香り付けに入れて 豚こまを炒めてエビもちょっと追加します で事前に切ってた野菜入れてであとは キャベツこちらもたっぷり入れますで もやしですねこれもたっぷり入れて最後に かまぼこ入れてお水を入れたら少し煮込ん でいきます 次味付けですね味付けは鶏ガラスープあと 味噌入れるとねちょっとコクが出てきます あとオイスターソースで整えて醤油も入れ てこれでOKで豆乳入れたらこれで 完成です 野菜がねしっかり食べれるんでこれ本当に ねヘルシーで美味しいですよぜひ作ってみ てねー
野菜たっぷり使ったちゃんぽんスープ🥕栄養たっぷり、これだけで満足感いっぱい😋これにライスヌードル追加して食べるのもオススメ💡簡単に美味しくできるので、是非作って見てね👍
(材料:3-4食分)
– にんじん 50g
– 玉ねぎ 40g
– 板かまぼこ 1/2
– 豚コマまたは豚バラ 60g
– むきえび 40g
– キャベツ 100g
– もやし 1/2袋
– 水 500cc
– 豆乳または牛乳 100cc
– ごま油 小さじ1
– 鶏ガラスープの素 大さじ1
– お味噌、オイスターソース、醤油 それぞれ小さじ1
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このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
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