【春キャベツ】高タンパク超低脂質のなんちゃって焼売。ダイエット中の方にもおすすめです！

【春キャベツ】高タンパク超低脂質のなんちゃって焼売。ダイエット中の方にもおすすめです！

こんにちは！レンチンずぼらキッチンです♪

本日は「春キャベツの何ちゃって焼売」
0:00 　本日の料理
0:17　 調理動画
1:40　 夫婦爆食タイム

GW食べ過ぎのポパイ夫婦。
夏ももうすぐという事で、高タンパク、超低脂質のダイエットご飯を作ってみました👍
春キャベツを皮がわりに使用するすることで、炭水化物を抑えられるので、ダイエット食にもってこいです！
脂質も使用していませんし、食感もしっかりあるので、満足感もあります！
本当に簡単に出来るから、料理した事ない方作って欲しいな！

♦︎登場人物♦︎
ポパイ→母子家庭で育ち、自炊の大変さを知っている僕(お酒弱いです。）だが食べる事が大好き！
みぃみ→⚠️潰瘍性大腸炎(難病指定の病気）、卵巣嚢腫（手術の経験済み）、鼠径ヘルニア（手術の経験済み）、尋常性乾癬、PMS（生理前症候群）⚠️の持病持ちで、料理の大変さを知っている妻。だが食べる事が大好き！
※妻みぃみは、体調に波がある為、顔出しNGです🙏

❗️❗️※母子家庭で育った僕ポパイの自炊経験、持病持ちの妻みぃみの経験から
料理を簡単に美味しく作ることはできないかと考え、
【簡単手抜きずぼら、でも美味しい、幸せ料理】を紹介していきます🍽
僕ポパイは、忙しいパパやママ、そして同じ境遇の人達の味方です👍※❗️❗️

だから！愛のある料理なのです💪

今回の材料　　１人前です。
♦︎材料♦︎
春キャベツ　　　２００g
鶏むねミンチ　　３００g　
玉ねぎ　　　　　約半分
卵　　　　　　　１個

♦︎調味料♦︎
鶏ガラ顆粒　　　　　　　小さじ１
醤油　　　　　　　　　　小さじ１
すりおろし生姜　　　　　小さじ半分

たれ
醤油　　　　　　　　　　大さじ２
お酢　　　　　　　　　　大さじ２

作り方は動画を見てね♪

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