オートミールを毎日食べたらどうなるの？①【30秒でわかる効果まとめ】#オートミール #ダイエット #筋トレ #美容 #健康 #雑学 #ナレーター #小林将大

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オートミールを30g1週間食べ続けると 柔らかい便が作られ便秘が解消される オートミールを30g2週間食べ続けると 鉄分不足が解消され 貧血の予防になるオートミールを30g3 週間食べ続けると GI値が低いので食後の血糖値が上がり にくくなるオートミールを30g1ヶ月 食べ続けると 腹持ちがよく食べ過ぎを防ぐので ダイエット効果が出る