【ヘルシーレシピ】鶏胸肉の回鍋肉 #shorts

【ヘルシーレシピ】鶏胸肉の回鍋肉 #shorts

ドリム肉でヘルシー筋トレ中の彼に作る ヘルシーホイコロをご紹介します。あなた もはまってみてくださいね。最初に長ねぎ は斜めに切っておいてください。鶏胸肉は フライパンに直接切って洗い物を減らし ちゃいますよ。料理しと塩コ生姜振って 放置しておくと鶏胸肉が柔らかく仕上がり ます。しばらく放置したら余計な水分を 拭き取り片栗粉もしていきましょう。ここ に油を回し入れて両面に綺麗な焼き色を つけていきます。中まで火が通ったら キャベツの芯に使う部分を加えていきます よ。先に炒めて柔らかくしておきます。 そこに切っておいた長ねぎとキャベツの刃 の部分をち切ってえください。ニンニクと 一緒に炒めて香りを引き出していきます。 あとは調味料で味付けしたら出来上がり ですよ。鶏肉で作るもホイコロの完成です 。いただきます 。美味しくタンパ質がたっぷり取れちゃい ますよ。チャンネル登録もお願いします。

【鶏胸肉のヘルシー回鍋肉】をご紹介します🥰
鶏胸肉でヘルシー！筋トレにもダイエットにもおすすめの美味しいレシピ😋
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■材料詳細
・鶏胸肉　1枚
・長ネギ　1/2本
・キャベツ　1/4個
・料理酒　大さじ1
・塩胡椒　少々
・片栗粉　大さじ2
・油　適量
・にんにく　小さじ1/2
・豆板醤　小さじ2
・醤油　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1
・甜麺醤　大さじ2
・鶏ガラ　小さじ1
・いりごま　お好みで
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