小麦粉不使用！長芋とキャベツ混ぜて焼くだけ！簡単で一番美味しい！ヘルシー 節おつまみ おうちごはん ダイエット 人気 レシピ 節約 お好み焼き

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小麦粉なし！
これが一番旨い！
キャベツと長芋の
ヘルシー焼き

【小麦粉なし一番旨いヘルシー焼き】(1枚分)
キャベツ 200g
長芋 200g
卵 1個
やすまるだし1/2
(または和風顆粒だし小さじ1)
油少々
◆
お好み焼きソース 好みで
マヨ 好みで
おかか 好みで
小ネギ 好みで
★豚肉やイカ天、天かす紅しょうがなど好みで足してもOK！
★お好みソースの代わりに味付けぽん酢やだし醤油などで食べてもヘルシーで美味しい。

長芋や山芋には
ビタミンB郡、D郡など、カリウム、食物繊維が豊富！
疲労回復や熱中症、風邪予防、免疫力、体力アップ、腸活やダイエットにもおすすめです。

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English recipe
[The tastiest, healthiest grilled dish without flour] (1 serving) 200g cabbage 200g yam 1 egg 1/2 Yasumaru dashi (or 1 teaspoon Japanese-style granulated dashi) A little oil ◆ Okonomiyaki sauce, to taste Mayo, to taste Bonito flakes, to taste Green onions, to taste ★You can add pork, squid tempura, tempura flakes, pickled ginger, etc. to taste! ★It’s healthy and delicious to eat it with seasoned ponzu sauce or dashi soy sauce instead of okonomiyaki sauce.

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