【簡単料理の方法】ツナ炊き込みご飯

【簡単料理の方法】ツナ炊き込みご飯

こんにちは 傘ライフの笠島です今日も動画をご覧頂きありがとうございます 今日はねお子さんがいる家庭でお昼とかにもめんどくさい作るの面倒最後またはって いう方にとっても乾杯ま炊き込みご飯を紹介します あとは何が誤課税であるものではもし 最悪めんどくさくて何もなかったらそれだけでも十分じゃないかなと思います スープなんかでおおーー されてもいいんじゃないかなと思いますので今から作ってみます と活版のお昼ご飯の紹介です このツナ缶ですねツナ缶を2かうんとえのきの瓶詰め 1便ですこれご飯を35 開きましたきますね水の分量も35の分量 ここに 5なっん 秋と噛んでもいいんだけどちょっと今日は 機 豪華な管10 これを入れますね と丁寧に扱っていました うーんまああの油も入ってない ツナ缶でもいいんだけど 油漬のファーが美味しいですねカロリーは高くなるんだけど そして ヘッドエノキの瓶詰めをレナラベだけなんでもいいですね 何ん あーかたいっ を開きましたん これを開け機 [音楽] te このな女だけの瓶ごとう 入れてしまいますきっ true てい ん 4位 [音楽] 俺でも味付けは一切入りませんね だがぐるぐるちょっと混ぜて [音楽] これで炊飯器に入れて普通に炊く等 オイルなんかこれでいいんじゃないですか美味しい 炊き込みご飯ができます 3つだけました [音楽] ライブそろって出てきましたねー 少しだけ期比でもやってみようかな ニンジン葉っぱがすごい なんかホラー 分かります何となく盛り上がってきたねん 土に植えてみるかなぁこれ玉ねぎ ほらこの女 ねままネギグルーもっとたもね気になるかしらっ これは 案外けどー do you do 主はちょっとイマイチかもしれないねぇ もう一個訃報があるんですよ 俺機 これわかります音が出てきた ねぇ 軽いオレンジのここでやるとわかりますよね 芽が出てきたので ほんと子 これキャベツもシーンですけど これ父に向いてみますね ん これですねみつば 3つばってホラー これも土に植えてみます 三つ葉に戻りました分 こんなことして遊んでるわけですよね 島というか家にこもってるからできるから マーコートた面白いてと私は思っています 6の近4走すごいんですよ雨なんですけど そうだって これ去年の近4走で したきたらまたこんな人多額の日たんですよいいよね 綺麗に花たちも咲いています もうちょっとマリーゴールド外へ出したまたこれ 新しいためもと巻きます ん もちろん お花たちは綺麗に 泊まりの工事現場見せたくない感じ 今日も動画をご覧頂きありがとうございます この動画がいいなぁと思ったらチャンネル登録よろしくお願いします ではまたっ [音楽]

今日は、簡単な炊き込みご飯の紹介です。お昼にお子さんや家族ととても簡単に出来るので
是非一度試してみて下さい。
材料　ツナ缶　なめたけ瓶詰
＃簡単料理　＃ランチ　＃炊き込みご飯
私は、５０代で楊名時太極拳の指導していてミニマリストを目指しています。
ガーデニングが大好きです。今年からメダカを飼い始めました。
モーツァルティアン・フェラインというモーツァルトの愛好家の会員です。
ユーチューブ動画アップすることが趣味のように楽しくなりました。

良い気の流れを作っていくという事がライフスタイル全体にわたり
私のテーマになりました。

それは、身体の中は気血の流れを良くする楊名時八段錦太極拳を
して心と呼吸と動作を合わせて心息動の一致を目指して動いていくことです。
また自宅は、清潔に整え掃除をして物を減らして空間を大切にしていく事。
使わない物好きではない物は置かないで捨てていくことで
自分の持ち物を減らしてすべての物を自分が管理できる範囲にして
すっきりと暮らす事。たまたま広い自宅に住むことが出来たので、
家も大切にしてあげたいと思う。
食べる事は、とても大切で何を食べるか、身体は、２か月前に食べた物で出来ていると
と言われるから、今日食べるものは、豊かな物を食べていきたい。
そして胃腸の調子を整え、良い流れを作っていきたい。
とくに腸を整えていきたい。
高額な贅沢な食べ物という事ではなく、自分で料理して納得のいく物を
食べたり、家族や友人や仲間と食べる豊かな食事の時間を過ごしたい。
山梨県に住む事で良い空気や水や新鮮な野菜や果物が手に入る良い環境で
暮らす豊かな時間と生活にとても幸せを感じています。
大好きな植物との暮らしを楽しみ、植物の日々の成長を感じて愛情をかけて
植物を育てていき植物たちと良い気の交流をしていきたい。
スローフードにとくに興味があり、時間をかけて変化する糠漬け、梅干し、味噌作り
らっきょう漬けなど、昔の良い時代の日本の食文化を大切に作り続けたい。

身体が元気な事が一番と思って、楊名時八段錦太極拳との出会いに
感謝して、多くの方に良さを伝えていきたいと考えています。

＃料理＃生活＃暮らし＃５０代

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