【ばぁばの一品料理】パプリカ、紫玉ねぎにサラダチキンを加えて作ってみました。マリネはヘルシーで腸活に良いですよ(^-^)

【ばぁばの一品料理】パプリカ、紫玉ねぎにサラダチキンを加えて作ってみました。マリネはヘルシーで腸活に良いですよ(^-^)

[音楽] こんにちはババの一品料理です今日の料理 はサラダチキンをす使ったマリネを作って いきますでは作っていきたいと思い ます今日の材料は えサラダ チキンから パプリカこのパプリカはちょっと色どりに 使おうと思って冷蔵庫に余っていたものを ちょっと使ってみます紫玉ねぎ紫玉ねぎで なくても普通の玉ねぎでもいいですで塩 ブラックペッパー [音楽] えっと忘れたオリーブオイル砂糖を使って いきますでは始めていき ますえまず マリネの液を作っていき ますあまた忘れちゃったえっと 酢はい酢を忘れてました肝心 [音楽] なす ね酢は 大さじ 3 [音楽] 枚マリネの液はお好みで多少あの多めにし てもいい ですそれぞれの好みの味があると思います ので自分に合わせて ください からオリーブ オイル [音楽] 大さじ1 [音楽] 杯砂糖 が小さ1杯ぐらいです [音楽] ね で塩が 少々とブラック [音楽] ペッパー はいマリネキができまし たとサラダチキン をほぐしていき [音楽] ますこれはチキンの大きさは別に大きさだ から適当適当 にああんまり大きすぎてもいかん [音楽] しまあちょろい具合にやってくれれ [音楽] ばあんまりね大きいとゴロゴロしてつり にくいし うんあんまりに細すぎても今度なんか ボロボロ細かくなっちゃうんでこのぐらい でいいと思いますこのぐらいだそうです うん野菜を切ってき [音楽] [音楽] ます切ったらこの保存保存袋の中に入れて [音楽] ください [音楽] じゃこれを [音楽] よいしょ [音楽] でここにサラダチキンを入れてき [音楽] ます ある程度混ざっ たらマリネの息を入れていき ますもうマリネは切って会えるだけのお 料理なのでとても簡単で楽 [音楽] です マネは今日はサダチキンが入っているので 冷蔵庫で23日で食べて ください野菜だけでしたら45日は冷蔵庫 で持つと思い ますどうしても肉とかお魚が入るとあの 痛みやすいの で機嫌が短くなってしまい ます冷蔵庫で1時間ぐらい置いておけ ば食べれると思いますの でこの [音楽] まま冷蔵庫で保存して [音楽] ください保存色になるので あの何か1品足りない時にとてもいいと 思い ますはいこれで出来上がり [音楽] です1時間ほどけたマリネを盛り付けてき [音楽] ます [音楽] [音楽] おか [音楽] た [音楽] マリネはこのまま保存でもよろしいし えっと保存容器に移し替えてもいい [音楽] ですはい出来上がり [音楽] ですマリネはとてもヘルシーで活にも良い のであのあの作って食べてみて ください本日はありがとうございました チャンネル登録グッドボタン天然夫婦の 言動力になりますのでどうぞよろしくお 願いいたします

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機械に弱い60代夫婦が悪戦苦闘しながら
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作り置きで良く作るマリネ
疲労回復に効果があり意識して食べるようにしています。
美味しくて体にも良いので作ってみて下さい。

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