お店で買うより安い！【ヘルシー胡麻プリン】豆乳で作る簡単な作り方！低糖質で低カロリー！ダイエットプリン

お店で買うより安い！【ヘルシー胡麻プリン】豆乳で作る簡単な作り方！低糖質で低カロリー！ダイエットプリン

[音楽] すりごまと絹豆腐を使ってえ低糖室のです ね豆腐のゴマプリンをですね作ってこうか なと思いますこのすりごまと豆腐で低糖質 なですねプリンが作れちゃうんですよ低糖 質でヘルシーなのでまダイエット中でも 安心して食べれるんですねそれなのにえ ごまの風味が美味しくてまダイエット中と かじゃなくても安心してね食べれちゃうね 美味しいごまプリンをですね今日は作っ てこうかなと思いますもう本当にですね 簡単にちょっと混ぜるだけで作れるので 食べたいなと思った時に気軽に作れるゴマ プリン ですまずはキ豆腐を150g入れ ますちなみにですねこの豆腐のカップは後 で使うので取っておき ましょう次にラカントを入れますラカント はですねカロリー糖類ゼの砂糖ですねこれ も普通にスーパーで売ってるんですけど このラカントを使うことで低糖質なプリン が作れますねラカント30gです はいそしたらですねこのラカントと豆腐を 混ぜていきますで混ぜていくんですけど ちなみになんですがこのラカントはですね 普通の砂糖でももちろん作れますね ラカントを持ってなかったら作れないって わけじゃないのでただちょっと抵当質では なくなっちゃうかなとは思いますね普通の 砂糖使うのではいそしたらですねこれを 混ぜてって崩していき ますはいこんな感じでですね豆腐を崩し ましたそしたら次にですね豆乳を入れて いきます豆乳はですねこのスーパーで買っ てきたえ調整豆乳をですね今回は使います え大体200g使うのでこれ1本ですね これ200g200ml入りなのでこれ1 本で大丈夫 です豆乳を200g入れ ますちなみにこの豆乳ですけど牛乳乳とか 他のものでも大丈夫ですねアーモンド ミルクとかえ乳製品のものであればえ何で も大丈夫です ね次にすりごまを10g入れ ますあとはこれをまた同じようにこうね 全体が馴染むような感じで混ぜていき ますはい混ぜましたあはレンジで500w 3分チンし ますはい3分チンしたらですね軽くね指を 入れちゃいます入れてちょっとねほんのり あったかいかなっていうのを確認します ちゃんとあったまってないとこの後 ゼラチンを入れるので溶けなくなっちゃう んですねでゼラチンが溶けないとま ちゃんと固まらなくなっちゃうんですよな のでこう人差し指とか突っ込んでこう ちょっと軽く混ぜてあちゃんと熱が入っ てるなっていうのを確認して くださいはいそしたら次にゼラチンを入れ ていきますよくスーパーで売ってるやつ ですねこの大体どこのスーパーにでも売っ てるやつ ですゼラチンを5G入れ ます大体これ1袋で5Gなのでぴったり です ねあとはこのゼラチンを混ぜていきますこ あったかいうちに混ぜてあげてください うちに混ぜないとまちゃんと溶けないので あの固まらなくなっちゃいます例えばこの ままレンジしたまま放置しちゃってあの もう完全に冷めちゃった後にゼラチンを 入れちゃってももちろんゼラチンが溶け ないのでこうあったかいうちにね溶かして あげるといいかなと思いますゼラチンを 混ぜたらですねあとはこれを裏ごしして おきます裏ごししないとダとかになっ ちゃったので裏ごしは必ずした方がいい ですねはいゼラチンがですねれに混ざり ましたそしたらここで出てくるのがさっき の豆腐の容器ですねこれは洗っておくと いいかなと思いますこれが2つ使えますな ので豆腐はですねこう取っておくといいか なと思いますね豆腐の容器はこうやって 取っといてこれに流してそのまま食べ ちゃおうっていうプリンですねでもちろん 豆腐の容器を使いたくないっていう人 はこういったココットとかでもいいですし こうお茶ワンでもいいですねお茶ワン プリンなんてのも美味しそうですよねなの でま流す容器は何でもいいです ねただ今回はちょっとねこの豆腐の容器に そのまま流しちゃう豆腐プリンにねして みようかなと思うので豆腐の容器を使っ ちゃい ます豆腐の容器に生地を流していきます はいプリンの生地をですね容気に流しまし たいい感じにこうちょっとすり切りな感じ で2つできますねそしたらこれをですね 冷蔵庫で2時間冷やして冷まします [音楽] はいということでですね美味しそうな プリンができましたすごいプルプルです ねこれは食べるの楽しみですねということ で食べてみたいと思います うーんごまの風味が美味しいですねこのね ただでさえこのねごまのプリンで美味しい んですけどこの上にですねすりごまを追い すりごまですねかけてるのでさらにですね プルプルで美味しい ですごまもですね体に良くてガとか廊下の 予防だったり肝臓機能の工場とかあとは ですね血圧の抑制だったり便秘棒などねま 様々な効果がね期待できますねなので肌で さや美味しいのにま低糖質で体にもいいの ですごいおすすめなごまプリンですねあと はこれ試しに作ってみたやつですねこのね このココットかなココットに流したやつ ですけどこれもですね美味しそうですね このまんま食べちゃって も ほら別にね豆腐の容器に入れなくてもこの ままでもねほらくるくるで美味しそうです ねここんな感じでいろんなねこう容器でも 作れるので本当気軽に作れますね うんこのごまプリンうまい [音楽] なあDET

食べても太らない豆腐と豆乳で作る胡麻ぷりんの作り方

【材料】
豆腐パック２個分
・絹豆腐　　　　　　１５０ｇ
・ラカント　　　　　　３０ｇ（砂糖でも可）
・豆乳　　　　　　　２００ｇ
・すりごま　　　　　　１０ｇ
・ゼラチン　　　　　　　５ｇ

※豆乳は牛乳、アーモンドミルクなどでも美味しいです。
単純に置き換えるだけで作れます
※ラカントを持ってない人は普通の砂糖に置き換えで作れます。

【オンラインショップ】
◆和菓子お兄さんのお店！和菓子店あずき宿、ギフトや贈り物にも最適。
『山形銘菓やまがた生クリーム大福』『練り切り』等販売中。
https://azukiyado.shop-pro.jp/

◆人気あずき宿スイーツ卸し商品
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※商品を一品手軽に増やしたい店舗様、新しく自分の店舗を持ち商品を置きたい個人様、スイーツギフト店様など様々な方よりお取り寄せ頂いております。

◆【あずき宿で調べますと実店舗も検索出来ます】
◇営業時間 10:00〜18:00 　　
各テナントにより違います。営業時間が変更になっている場合があります。ご確認の上お越しください。

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