【小麦粉なし】ふわっと！レンジで簡単！腸活バナナヨーグルト蒸しパンの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

【小麦粉なし】ふわっと！レンジで簡単！腸活バナナヨーグルト蒸しパンの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

小麦粉なし！
今回は、おからパウダーで作る
ヘルシーで食物繊維が豊富な
バナナヨーグルト蒸しパンです！

生地はふわっふわ！
中からはバナナがごろっと！
バナナの風味と甘みが
アクセントになります。

バナナとヨーグルトで
腸活にもバッチリ！便秘解消にも◎
レンジで簡単＆お手軽に作れるので、
是非、お試しくださいね♡

【バナナヨーグルト蒸しパンの作り方】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　　15g
・ベーキングパウダー　　　2g
・塩　　　　　　　　　　　0.25g
・無糖ヨーグルト　　　　　50g
・オリゴ糖　　　　　　　　20g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・バナナ　　　　　　　　　50g

＜作り方＞
①お皿に粉類(おからパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、よく混ぜる
②残りの材料(ヨーグルト、オリゴ糖、卵)を加えて、よく混ぜる
③細かくしたバナナを加えて、表面を整える
④レンジで、600W 2分30秒加熱する
⑤お皿に取り出す
☆〜完成〜☆

　
【カロリー】
全量：231.9kcal
1/4個： 58.0kcal

【糖質】
全量：14.98g
1/4個：3.75g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#おからパウダー #グルテンフリー #レンジで簡単