サバ缶、5分で簡単調理「マイベスト」の紹介

サバ缶、5分で簡単調理「マイベスト」の紹介

ていた [音楽] 取り組ん超 人から家の金茶です a 前後編 入札に当たってね お送りします金ちゃんの長女んよー どの鯖管ねっ 簡単味変をして a 毎朝どんなものを欽ちゃんが食べているのか っていうのをね お送りしているわけですけれども後編の今回はですね 昨日に引き続きましてこの 原産国タイ王国さん の ちょっと生臭いキュって様かんってもおいしく食べられるというね メニューをね今回もお伝えしようかなと思っております 前回はもねあのその柚子胡椒ポン酢も この生臭さをねちゃんと押さえてくれ メニューですけど今回の これほんとお気に入りの一つなんですよ まあもちろん生臭さもなくなりますし a 音はずらしい調理じゃありません本当に 混ぜで金数だけ 言って 本当に簡単になっちゃうんですよ これあのねをやろうの一人者もできるし後 まあ主婦でねえっ だけ旦那人目実のメンっていう一言で かこれ絶対しとけばまあ違いないですから やってい でも白ねこの鯖管 がっちりとれますので dha epa ねしっかりとっていっ 肌にもいい 顔 a ねっ簡単力を美味しい ねあ自然をね続けていけば 紅魔1年サバ缶食べるってのはアピールアプチャー子って言うか度でも こういうレパートリーが増えていけばいい 全然全然継続することできますから ということで 今日は どんな調理になるのか the 今からお送りしたいと思いますそれでは調理 やってよええ おおおおう 使用するのは めんつゆ とか例5 とっネイビー まあ昨日 開けてとっておいたサバ缶の 鯖の水みかんですねはい ちょっとねこれ冷蔵庫入れておくと勝手油がちょっと凝固しちゃうんですよ ただこれチンすれば をサラサラになります 調理はいたって簡単です まずカレー粉 金子ねー [音楽] これを 黒桟敷も出ないくらいですね [音楽] これぐらい こんなもんでいる小さじ1も入れないぐらい買っ んです キレイ それに面2を入れます 戀2話大さじ 1ぐらい 大さじ1も入れないなこれはねちょっと香り付け程度なんですよね じゃあ はい話 でそこにネギを 入れます 刻んでねあの末期山の面倒な方俺みたいに行 辛さでバッハ頑張ってください これねこれは好みなんですけど俺は姉多めが好き はいこざまん はいこれを500はとの電子電気で 1分10秒くらいかなぁ ちょっとあのレール簿21日も関してたんで冷たくなってるんで hiro よりちょっと長く1分10秒くらいチン氏は 入ってんしるん 1分15以前いっ い 経緯 激上がったら ごはんにかけるだけなんですけど見てこれ 性探してる所さっきみたいに油が 光沢ダフ 固まってないん てこう少し高カレー粉がネットやれ過去混ぜて tan なぜてから きっ はいそれでご飯にかけて頂き学べます うん なら良い香り痛いああ ter スープ ie 鯖水みかんの花レールシティ ってり上がりました それだ実食したいと思います はいそれでは サバカレーいただきたいと思います 選びます 仕上がりはねこんな感じ です ん いただこうと思います ちょっと鯖をね少し細くしてね 弊社の はい 描いいただきます うん 2ん はぁっ 安定のまんっ こうすることによってねー ちょっとあの なんていうんだろう 生臭さが 多い 海外産のね サバ缶も そこの彼の か俺 [音楽] 全く気にならなくなる理由 応援 か冷房使うっていうのはねぇ いいんですよいろいろ あのフィレも共感できた僕に言ったんですけど レトルトカレーとかね そのを使って鯖糖を混ぜて行ったりしてみたんですけど なんかイマイチしっくり来なかったんですね で と思う山はほのか夜行 ほんとうまいんだわ 白菜塩びっくり過ぎちゃんって感じ で あの麺2 tone この年気を入れることによって あのそば屋のカレールーなんて言うならのこれだし なおね香りのする味のスルー [音楽] 蕎麦屋のカレーあるじゃない相撲じゃないですかどんな感じになるんですよね はのこの かつ無事のこのね香りとかのこの年ゲー とこれ運とんま うんバッグ 今なおそう簡単でしょ [音楽] うん朝通り料理っていうかなぜぞ ゆ4足やろ そういうだけですね みんな サバ缶開けないで増えるんですよこれ たっはどんどんどんどん ラジオ変化させればね毎朝でも超えます 満潮同じ鯖甘くってたらねぇ やっぱり毎日続けるってのは儲かりよねあったよねぇ さあ歯を維持じゃねそのまんまでも うーん ん これもねー 俺のお気メールの 鯖関連の一つなんですよ これをずっと続けてます うん 食欲がないね朝でもな俺はそんな事ないけど実も遊ば植物系すると 曲4群ない朝でもこのカレーのね カオリア どうね 食を進めてくれます まあうっもうっと 俺あさしょくりょうくんがいってことないんだよどんなに飲んだというわけでも 朝飯はもうしっかり食べるに家なんだ うっ 三度の飯より浅め知らせて料 ん サウンドの目地売り朝飯がフェスティビティ 君わかんないあ おっ そうこうしてる間にもね あっという間に 終わってしまいそうです 本当にならん これ食べそいじゃよ プーもっ 韓国です r ん はいえ をさせました というわけでしてね 後編の今回は サバカレーというかカレー粉さ お送りしました 今回純ペン公平にわたってね2日間 とったんですけれども昨日は柚子胡椒ポン酢鯖管の音で今日が カレー粉さ こういう感じでねー かんたんに アジメしてしかもおいしくできれば 継続してねサバ缶を取ることができると思います 自分の場合もうを開いてもらうんだろう こういうすごく簡単な味変 金鯖買うんで もう受注アイテムくらいあるのかなぁ [音楽] でそれをねローテーションしていけば もうかけてずーっと毎朝サバ缶でも大丈夫なぐらい ですねまあそれはちょっとオーバーかもしないけどもまぁぶっちゃけ1年間これ継続し た で数値すぐ改善したから血液検査ない数値 だまあ 皆さんもね怖いよま 数値改善させたいっていうのもあるのかもしれないけど手抜き料理でね 毎朝 地下も美味しくでできればいいんじゃないかなっていうことでこういう相手もうねいく つもそろえておけばいいじゃないかと思います 自分は寝息月の健康診断に向けて週4日 は朝食で鯖を取るようにしています あのクローズでねちょっと失敗したというかクローズダーズ 血液型里する値改善ができなかった またサバ缶に戻してね の1月まで継続して で健康診断を受けてその大数し結果がどうなるかっていうのはね まあ 1月の健康診断を受けてみないとわからないんですけど 再度またこのサバ缶でね継続してやり続けてます 皆さんも 猫うサバ缶を撮り続けたいなぁと大方いらっしゃいましたらね 自分のカポ動画見ていただければいろんな サバ缶の簡単味変メニューため レシピいっぱいで載せてますん 見てやってください ということでねー 今回は 前後編の2分咲きに渡ってお送りしました 金ちゃんのサバ缶味変どまぁ過去を動画でもやってる奴なんですけどね 欽ちゃんが一体どんな朝食送っているのかと 一周ことを送りしました 最後までご視聴ありがとうございました十勝の金ちゃんでした あれだ村 car [音楽] [拍手] ni [音楽]

サバ缶、簡単味変、俺のベストオブ味変はコレだ！
ブログ「きんちゃんの十勝大好き！http://blog.livedoor.jp/blogkin/

使用BGM　魔王魂・MusMus・甘茶の音楽工房・369・PeriTune・watson・DOVA-SYNDROME・H/MIX GALLERY　他