バナナと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで 🍌がん・脳梗塞になってしまう最悪な食べ物とバナナと食べると滋養強壮剤になる食品5選＆レシピ【がん・高血圧 食事 レシピ、健康、栄養効果、健康 情報、料理】

バナナと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで 🍌がん・脳梗塞になってしまう最悪な食べ物とバナナと食べると滋養強壮剤になる食品5選＆レシピ【がん・高血圧 食事 レシピ、健康、栄養効果、健康 情報、料理】

実はバナナと食べると最悪が濃速になり ます。バナナって健康的なイメージあり ますよね。結論食べ方間違えると大存なん です。僕が120kgから痩せたことや 脳神軽下で勤務した経験から紹介をして いきます。それではまずバナって太るん じゃないのというお話をしていきます。 例えばフルーツって太りそうだから避けて いるという方も多いはずです。だからこそ 1日のフルーツの量をもう1度確認し ましょう。これには加藤のメリット デメリットがあるんです。例えば果物が太 るっていうのはお酒に近い代謝のされ方を するので体に入った時に肝臓に送られて 脂肪に変えられ取りすぎると脂肪感の原因 となるんです。実際に行われた研究でも 当分を取りすぎると中性脂肪が高くなって 全玉コレステロールが減ってしまうという ことが分かっています。それ以外にも加は タンパク質と結びついてAGEという廊下 物質を作り出す働きがあるんですね。これ は白米などに含まれる糖質の7倍も廊下 スピードを早めてしまうということが 分かっています。じゃあバナナ食べない方 がいいんじゃないのって思う方多いはず です。ただしフルーツをちゃんと食べない 人と食べた人で行われた研究ではフルーツ をちゃんと食べた人の方が原料に成功した ということが分かっています。研究者曰く フルーツに含まれる糖質の違いが大事なん だということなんです。バナナに含まれる 糖質はレジスタントスターチと言われてい て、町内に入った時にほぼ消化されること なく移動するため血糖値の急激な上昇を 抑えて様々な病気のリスクも減らして くれるということなんです。実際に行われ た研究ではダイエット効果、血糖値を 下げる効果、眼細胞を消滅させる効果、 脂肪感を解消させる効果、食欲を抑制さ せる効果などレジスタントスターチを効果 的に取ることによってダイエット効果だけ ではなく、健康美容効果まで抜群なんです 。なので1日の加藤全体の摂取量を考えた 場合、行われた研究では加藤が1日15 から25gまでと言われています。バラナ 1本あたりの加糖量というのは大体20g 程度と言われていますから1日バラナ1本 食べても問題ない量になってきます。 大丈夫です。ここまで見てくれている方 ならちゃんと分かってくれる方だと思い ますし、太るからと避けなくても ダイエット効果発揮してくれたりとか他に もバナナを食べるタイミングで血圧を 下げることができます。例えば血圧全然 下がらないんですっていう方も多いはず です。そんな方は血圧はどういう タイミングに上がるのかというのを知って おくべきです。例えば夏は濃厚が起こり やすいということが言われていて、汗を 多く吐いたりとか水分補給が不十分な場合 、血液がドロドロになって欠線といううち の塊ができやすくなったりとか、それに よって血圧が高くなって脳梗速、脳出血が 起こりやすくなります。この血圧が高い 理由というのは塩分量が多いからという風 に言われています。日本高血圧学会では高 血圧患者の食塩摂取量は1日6g未満。 一般の方でも男性7.5g未満、女性は 6.5g未満に抑えることが望ましいとさ れています。ただしバナナには血圧を 下げる効果があるんです。含まれる ミネラルというのは僕たちの体を元気に するために必要な栄養成分で積極的に取っ ていく必要があるんです。なのに昔に比べ て僕たちのミネラルの摂取量は20倍も 少ないんだということが分かっています。 なんでこうやってミネラルが少なくなって きたのかと言うとジャンクフードが多く なったりとかストレスをたくさん抱えて いる。またアルコールの過剰摂取によって このミネラルっていうのを太陽に使って しまうため昔に比べて少なくなってるんだ ということなんですね。この時にバラナに 含まれるミレラルはカリウムというのが かなり多く含まれていて実際に行われた 研究でもこのカリウムは血管を柔らかくし たりとか脈圧を改善する可能性が高いと いうことが分かっています。この脈圧って いうのは最高血圧から最低血圧を引いた 数字のことで新感の発症リスクと大きく 関わっている大事なデータのことです。な のでこれから暑くなる時には積極的に バナナで栄養素を吸収して欲しいです。 それを1日で考えた場合1本のバナナを どういうタイミングで食べればいいのかと 言うと血圧測るじゃないですか。この時に 一般的であれば朝は血圧が低くて昼間に かけて高くなって夕方から夜にかけて 下がっていきます。この山成の血圧の変動 というのが正常なんですが朝に高かったり 夜に高いという人がいます。なので気少 以内に血圧を測って高いなという場合は朝 にバナナを食べていきましょう。カリウム が豊富なので血圧を下げる効果があるだけ ではなく脳のエネルギー源となってくれ ますから、このエネルギー消費は 300kcリにもなると言われていて、 90分間ウォーキングしたのと同じ消費 エネルギーとなってきます。またバラナの 中にはマグネシウムというミネラルも豊富 に含まれていますから、町内環境は整えて 便秘の改善にもつがっていきます。夜寝る 1時間前に血圧を測って高い人はバナナを 食べることによってトリプトファン ビタミンB6の作用で睡眠の質が高くなっ て血圧を下げやすいということが分かって います。じゃあ根本的に血圧下げないかん ていうのは分かってるんだけどなぜ下げる 必要があるのかというお話をしていきます 。それではいきなり質問です。4300万 。これは一体何の数字か分かりますか? これは実際に日本の高血圧人口の数字で 日本人のおよそ3人に1人が高血圧という ことになります。実際にマックマスター 大学の研究では高血圧になりやすい人の 特徴というのを紹介されていて、悪玉 コレステロールが高い、血圧が不安定で ある、糖尿病がある、不脈がある、歓談差 が激しい勤務である。飲酒喫煙をしている 。これらの生活スタイル、改善するだけで 脳梗速は90%も予防できるということが 分かっています。それもこの中で脳梗速の 原因の約半分が高血圧なんだと言われてい ます。特に漬け物、味噌汁、焼き魚など 和食には塩分が多く含まれていますから、 諸外国に比べて日本人は血圧が高くなり やすいということなんです。そしてこの 血圧が高くなる原因は塩分の摂取量が多い 以外にも2つ原因があると言われていて、 1つ目は生活習慣の乱れです。取ってい たり、運動が不足している、アルコールを 過剰摂取していたり、おタバコを吸って いる。そのような方は血圧が高くなり やすいです。また2つ目の理由として高年 期の女性も血圧が高くなりやすいです。 女性ホルモンであるエストロゲンは血管を しなやかに保ち拡張させるという作用が あるんですが、兵形と共にこの エストロゲンが減少すると血管の柔軟性が 落ちて血圧が高くなってしまうということ があります。なので、そのような方はまず 血圧を下げるために食事よりも前に睡眠 時間を確保していきましょう。睡眠中は 血圧が下がりやすく、睡眠中の血圧が低い ことによって次の日の血圧というのが安定 しやすくなります。一方で睡眠不足や睡眠 障害によって睡眠中に何度も覚醒すると 自立神経が乱れて動く神経の方が活発に なりますから、夜寝ている時に高血圧に なってしまう。また睡眠中に無呼吸症小具 なので呼吸が止まってしまうという方も 睡眠の質が悪くなってしまいます。なので 睡眠の時間は6から7時間取るように 心がけていきましょう。ではそんな時に ですね、時間が詰まる寸前の危険サインと いうのがありますから自分が当ては余って ないかどうか確認してみてください。 例えば僕たちの体には地球2周半もできる 毛細血管が張り巡らされています。この 猛サ血管がどこで詰まるかによって症状が 変わっていきます。なのでここからは血管 が詰まる寸前の危険1つ目頭痛。例えば 気圧の変化で頭が痛くなるという方 いらっしゃいませんか?これは血圧が高く なっている状態で血管が押しつされて急激 に脳への血流が上がって頭痛が起こって いることがあります。ただし血管が詰まる 寸前の頭痛というのはロキソ人を飲んでも 変わらない。金属バットで頭を殴られた ように痛いなどの症状があれば脳素中の 場合がありますから早めに病院を受信し ましょう。2つ目疲れやすい。例えば眠っ ているはずなのに体がだるいということ ありませんか?これも血圧が高くなって いる状態で血液自体がドロドロで血管が 詰まっていて新鮮な血液が流れずつ疲れ やすくなっているんです。例えば悪玉 コレステロール値だけ高いとか食欲が乱れ やすいという方は早めに対策を取る必要が ありますから動画の後半でお伝えをして いきます。続いて3つ目。目舞い。例えば いきなり立ち上がった時にフラットすると いうことはありませんか?これは水分が 不足している状態で寝ている時はカナダ 全体に水があるんですがこれがいきなり 立ち上がることによって重力で水分が下に ずーンと落ちてしまうため脳の血流が悪く なってしまってきを起こしてしまうんです 。なので例えば水分摂取量が少なくなって いるやコーヒーやお茶などの利ニ尿作用が 多いものをたくさん飲んでいるという方は 特に注意が必要です。続いて4つ目。肩こ 。例えば的に肩こに悩まされてるという方 いらっしゃいませんか?これは筋肉が うまく動いてない状態で筋肉というのは タオルと同じ構造をしているんですが、 毛細血管が詰まって筋肉が凝り固まって いる方はぎゅっとタオルを絞った状態と 一緒なのでどれだけストレッチしても揉ん でもねじれている状態なので治らないと いうことが起こってきます。なので、特に 左の肩こだけ全然治らない。肩甲骨の内側 だけ痛いなどの症状があれば、他の動画の 中で肩甲骨剥がし紹介をしているんですが 、それやっても変わらないという方は早め に病院を受信してください。続いて5つ目 、冷え症。例えば手、足、耳などの末端が よく冷えるということありませんか?これ は猛細血管まで血液が行ってなくて小さな 動脈効果を起こしている可能性があります 。そのままにしておくと手足が脂して切断 しないといけないということもあります。 ただし女性ホルモンや自立神経のバランス によっても比えは起こってきますから運動 量がめちゃくちゃ多かったり睡眠の時間が 取れてないという方は動画の後半でバナナ と一緒に食べることによってこのホルモン バランスを整えていく方法紹介をしていき ます。続いて6つ目。小指をよくぶつける 。例えば歩いていてタンスなどの角に小指 をぶつけるということありませんか?これ はボディが崩れている状態でボディという のは脳と体のバランスのことなので頭は まっすぐ出しているつもりなのに体は ちょっと外側に出ているため小指だけ ぶつけるということを起こしてしまいます 。他にもなんてことない段差でつまづく畳 のヘりでこけそうになるなどの症状があれ ば要注意です。続いて7個目。一瞬だけ体 に不調が起こる。例えば体に力が入らなく なったということありませんか?これは脳 の小さな血管が一時的に詰まっている一下 性能吸血発作の可能性があります。1時間 から24時間以内で症状が収まってきます 。し、脳梗速の前ブレとして現れることが 多いため、こうした症状があれば早めに 病院を受信していただきたくて、例えばご 家族の方だったり、自分がチェックできる 簡単な方法として目をつぶって手を上げた 時に片方の手だけ内側に入りながらストン と落ちる。このような症状があれば早めに 救急車を呼ぶか病院を受信してください。 そんな症状が出ないように、今から食生活 を気をつけていく時にバナナと一緒に 食べるべきものを紹介をしていきます。 例えばバナナ単体で食べること少ないと 思いますから、一緒に食べるものを考えて いきましょう。みんな知っているこの バナナと一緒に食べているものを間違えて いると外や濃を上げてしまうということが あります。なのでここからはバナナと一緒 に食べてはいけないもの紹介をしていき ます。1つ目、牛乳。例えばバナナ スムージーとして飲んでいる方も多いので はないでしょうか。実はバナナと牛乳を 一緒に摂取すると腸内細菌層が乱れて消化 機関に悪影響を与えて気力が下がって癌の リスクが上がるということが分かってい ます。実際に行われたいくつかの研究でも この2つの食品を組み合わせたり一緒に 取ると消化器に悪影響を与える可能性が 高いということが分かっています。ただし みんなダメというわけではなく、バラナと 牛乳を取って芋たれやお腹が張った感じが あるという方は要注意です。バレナも牛乳 もどちらも体を冷やす作用がありますから 消化器に悪影響が出ている可能性があり ます。また牛乳は乳等不対症と言って うまく消化吸収できない人もいますから、 そんな方はバナナと一緒に豆乳を取って いきましょう。含まれる大水素フラボンは 女性ホルモンと似たような構造をしてい ますから、実際に平形後の女性が ふフラボン多く取っていると乳になり にくいことだったり、納豆をすりつぶして 取り出した成分を人やマウス以来のが細胞 に投与したところ24時間以内にこのが 細胞が消滅するということを確認してい ます。バナナと投入を合わせたものを大体 仕事中だったりとか運動中に飲んで欲しい んです。実際に行われた研究によると スポーツドリンクを飲んだ人たちよりも バラナを食べた人たちの方がバラナの炎症 レベルが下がっていたということが分かっ ています。だるさや疲労感欲が乱れている などの症状がある方はバナナと豆乳を一緒 にセットで取ってみてください。また朝 から脂肪燃焼効果を求めていきたいという 方はバナナとコーヒーをセットにしていき ましょう。カフェインには交換神経を刺激 する作用があって体脂肪の燃焼が促進され たりとか含まれる黒ロロ原産には強い 降参化作用があって動脈効果や脳梗速の リスクを減らすということが分かってい ます。実際に行われた研究でもコーヒーを 1日3杯飲むと癌のリスクが低下したりと か血液が綺麗になるよということが分かっ ているんですが、このコーヒー1日飲み すぎてしまうとメンタルが病んでしまう 悪玉コレステロール値が上がる、肺がに なる骨折のリスクが上がるということが 分かっていますから、1日4杯以下に収め ておいてください。続いてバラナと一緒に 食べてはいけないもの。2つ目、タンパ質 。彼は比較的早く消化されるんですが、 タンパ質などの消化が遅いものを一緒に 取ると消化期間の中で溜まってしまって 消化不良を起こしてしまいます。実際に 行われた研究でもこれらの2つの食品を 組み合わせると消化に時間がかかって しまってお腹が張った感じがあったり消化 不良などを起こしてしまうということが 分かっています。なのでそのような症状が ある方は一緒にキャベツを食べていき ましょう。キャベツは食物繊維が豊富なの で消化を助けてくれたりとか含まれる成分 が強いが抑制効果と発が物質を抑制する 酵素が含まれているため肺がや暴行癌を 予防するのに有効という風に言われてい ます。この時には千切りキャベツを大体 200から250g、またそれに合わせて おすめなタンパク質として卵があります。 糖質がほぼ含まれず良質なタンパク質脂質 が含まれているため1日の接取エネルギー を抑えることにつがります。実際に行われ た研究では朝食を卵に置き換えただけで体 脂肪、内臓脂肪が減ったよということが 分かっています。ただし卵って コレステロール上がりそうって思いますよ ね。実際に行われた研究では卵の摂取量 増やせば増やすほど動脈効果のリスクが 減ったということが分かっていたり1日1 個の卵で脳素中のリスクが12%減ると いうことが分かっています。この時には 吸収率がいいためにゆで卵、温泉卵などの 半熟卵の方が吸収率が高いということが 分かっていますから、このようなものを 朝ご飯に食べるようにしてみてください。 続いてバナナと一緒に食べてはいけない もの。3つ目、賛成の果物。例えば換橘類 、ザクロ、イチゴなどの甘酸っぱい果物は バナナと一緒に食べると吐き形や頭痛など の問題を引き起こすということが分かって います。なので、ま、そのような症状が ある方は冷凍ブルーベリーがおすすめです 。実際に行われた研究でも冷凍 ブルーベリー6週間食べたら疾患感のある 患者さんのDNAダメージが13%も減っ たということが分かっています。それも ですね、実際に行われた研究ではこれに バナナを合わせることによってバナナは他 の果物に比べて眼治療などで使用される 免疫増強剤に匹敵する効果が見られると いうことも分かっているのでブルーベリー とバナナを夜に食べるようにしてみて ください。続いてバナナと一緒に食べると いけないもの。4つ目カン。例えばケーキ 、パン、焼き菓子などは体に悪い糖質や 脂質を多く含んでいます。なので朝食に 菓子パンなどの加工されたパンをよく 食べるという方は特に注意が必要です。 ただしそんな方はですね、蜂蜜を一緒に 取ってみましょう。蜂蜜は血管を拡張させ 、血圧を下げて血管の壁に悪玉 コレステロールが沈着するのを防ぐ効果が あります。実際に行われた研究では1日 平均70g蜂蜜を取った人は悪玉 コレステロール値が下がって真金梗速脳 梗速のリスクが減ったということが分かっ ています。ただしこれらの研究で使われた 蜂蜜というのが売られている蜂蜜が純粋 蜂蜜、加藤蜂蜜、生成蜂蜜。この3つが あるんですが純粋蜂蜜でないと効果がない ということが分かっていますから、是非朝 にですね、パン食べるよという方は 蜂蜜かけでバナナと一緒に食べるようにし てみてください。そして睡眠の質が悪い人 は夜に蜂蜜とバナナを取るようにし ましょう。ただ夜にですね、糖質なんか 取ったら太りそうって思うじゃないですか 。実は僕たちの体というのは睡眠中に血糖 値が下がらないような仕組みが備わって いるんですが、日中のストレスが強い。 夕食で糖質制限などをしていて、糖質が 不足していると寝ている時に低血糖になっ てしまう夜間低血糖という状態になって そうなるとストレスホルモンコルチゾール がたくさん分泌されて目を覚ましてしまっ たり血圧が高くなるということが起こって しまいます。なので睡眠時間が取れてない という方は寝る2時間ぐらい前にバナナと 蜂蜜セットで食べるようにしてみて ください。続いてバナナと一緒に食べては いけないもの。5つ目脂肪分の多い食べ物 。例えば食べたものの中に油が多く含まれ ていると胃の中で溜まる時間が長くなって 消化不良を引き起こす可能性があります。 下に行われた研究ではバナナを食べた後に ですね、胃の不調感だったりとか便秘が 続いているという方はバナナ単体で食べる か良質な油のものと吸収しやすくなるもの を一緒に食べるということが重要で例えば バナナと魚をセットに食べるとかこの魚の 油を吸収しやすいようにニン参ンなども 一緒に食べるのがおすすめです。人参に 含まれるカロテンというのは体の中で ビタミンAの使用性ビタミンという油と セットにすることによって吸収率が上がる ものに変化していきますから、実際にです ね、ニューキャスル大学が行った研究に よるとニン参ンに含まれる成分が癌の リスクを33%も抑制するということが 分かっています。なので油のものを食べる 際には一緒にニン参ンを取るようにしてみ てください。どうだったでしょうか?僕の チャンネルではダイエットや健康に関する 深い悩代を解決し、初心者から中級者まで 痩せ健康になるヒントになる内容発信をし ています。ということで、この動画少しで も参考になったなと思ったら高評価や コメント、チャンネル登録していただける と嬉しいです。最後までご視聴ありがとう ございました。それではまた次の動画でお 会いしましょう。バイバイ。 エスラボ成功率90%以上1ヶ月で卒業 する人もいる。限定動画が盛沢さ。病院で も生態でもない。新しいあなたに出会える 。いつまでも健康で長意気したい。人は 変われる。いつからでも。次はあなたです 。スリムライフラボ。Sラボ。

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がん研究振興財団のホームページ
https://www.fpcr.or.jp/introduction.html
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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が123㎏から62㎏減量したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「誰でも我慢せず痩せる方法をみんなに伝えたい」という思いからYouTubeを始め
今ではSNS総フォロワー100万人を超える。

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