【混ぜるだけ】低糖質で罪悪感なしの最強オートミールピザ【本気で美味い】

こんにちは
管理栄養士のいずみです！

今回はクリスマスメニュー！ラストを飾るのはピザ！その名もオートミールピザ！🍕

ピザってダイエット中や糖質制限中は絶対食べられない物の一つですよね？

ですが、オートミールを使えばオーブン無しでレンチンのみで簡単に作れちゃうので皆さんもお子さんやご家族に作ってあげてください！☺️☺️

気になる方はぜひ、最後までご覧ください！🙇

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【オートミールピザ1枚分の材料】
●オートミール:20g
●おからパウダー:10g
●水:50g
(使用するオートミールによって水の量が変わります)
●卵:2個
●塩:ひとつまみ
●胡椒:適量

【ソースの材料】
●バジルソース:20g
●手作り無添加ケチャップ:30g
●ピザ用チーズ:60g～お好みの量
●お好みの具材
(今回はウィンナー2本使用しています)

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▼今回使用しているケチャップの作り方

▼オートミールの使い方

▼オートミールチョコバナナパウンドケーキの作り方

▼オートミールチャーハンの作り方

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0:00 オープニング
0:46 オートミールピザの材料
1:07 ピザ生地をを作っていく
3:44 ピザに乗せる具材を用意するよ
7:14 実食

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【いずみが日常で使っている物】

▼おからパウダー(奇跡のおから超微粉)👇

▼オートミール👇

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