忙しい日の神レシピ🍳#shorts
子供と食べれる🍳鮭のクリーム煮プレート
ワンパン一発で3品作る
@emi.gohan__です🙌🏻
この調理方法に出会って
一気にご飯作りが楽になった🥹✨
•毎日のご飯作りをラクしたい
•麹の使い方がわからない
•ご飯作るのしんどい、献立に悩む
•料理がストレスで嫌いになりそう…
そんなあなたにぴったりな
ワンパンレシピを発信してます🌿
▽本日のメニュー▽
⚫︎鮭のクリーム煮
⚫︎にんじんとコーンのバター醤油
⚫︎小松菜とちくわのめんつゆ和え
分量▶︎▶︎大人2人分
🍳鮭のクリーム煮
【分量】
•鮭…2切れ
•玉ねぎ…1/2個
•冷凍ほうれん草…適量
•乾燥まいたけ…適量
•塩麹…小さじ1
⭐︎塩麹…小さじ1/2
⭐︎味噌…小さじ1/2
⭐︎豆乳…100ml（牛乳でも◎）
【作り方】
①鮭に塩麹を塗っておく
②クッキングシートにスライスした玉ねぎ、冷凍ほうれん草、乾燥まいたけ、①をのせる
③⭐︎を混ぜ合わせて②にかける
フライパンに入れて、水を150〜200ml入れて、火にかける。沸騰したら10分加熱。
⚠︎具材によっては、火が通りにくいものがあるので、必ず火が通ってるか確認してください😊（特にお肉とお魚）
⚠︎ガスをお使いの場合は、クッキングシートがフライパンからはみ出さないように必ず中に入れて下さい。
⚠︎水が少なくなったら足してね。（空焚き注意）
⚠︎お肉や魚は火が通っているか確認し、まだ火が通ってない場合は追加で加熱して下さい。
「また残された…って落ち込む日もあるよね💦
でも、作るだけはラクしたいって思ってもいいよね☺️
このレシピは、
⏰準備10分
♨️せいろ不要
🍳フライパンひとつで3品完成！
今日のメインは【鮭のクリーム煮】
子どもも食べやすくて、栄養もばっちり✨
副菜は…
🥕にんじんとコーンのバター醤油
🥬小松菜とちくわのめんつゆ和え
ぜんぶフライパンに入れて、
沸騰したら中火で10分蒸すだけ！
バタバタな日でも“
ママの心を守れるごはん”です☺️
作ってみたい、美味しそうと思った方はコメント欄に『❤️』で教えて貰えたら嬉しいです🥰
フォローしていただけたら嬉しいです☺️
コメントやいいねも大歓迎です🥰
#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートご飯#同時蒸しレシピ#ワンプレート #簡単レシピ #ほったらかしレシピ #料理