あっさりヘルシー！和風豆腐ハンバーグの作り方

あっさりヘルシー！和風豆腐ハンバーグの作り方

हैलो, मेरा नाम Kay है हैलो, मेरा नाम शिओरी है आज मैं टोफू के साथ एक स्वस्थ हैमबर्गर बनाने जा रहा हूँ! चलिए, कुछ पकाते हैं! टोफू! प्याज हाथ से मिलाएं इसे हाथ से मत करो! मैं जल्द ही रोता हूं। क्या आप रो रहे हैं? मैं रो नहीं रहा हूं! मांस को अंदर रखो और इसे हाथ से मिलाएं। (जल्दी से स्विच करता है) ब्रेड क्रम्ब्स डालें कटा हुआ प्याज कटर थोड़ ज़्यादा ठीक है! कद्दूकस की हुई मूली थोड़ ज़्यादा! तले हुए प्याज मांस मिलाएं अंडा जोड़ें प्याज़ डालें जायफल नमक और मिर्च शोरवा शियोरी प्रकट! चूंकि इसमें टोफू होता है, इसलिए इसे आकार देना मुश्किल है 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें गार्निश की हुई सब्जियों को बेक करें हैमबर्गर सेंकना पूर्ण! यह पूर्ण है! अच्छी सुगंध! चलो खाते हैं स्वादिष्ट! स्वादिष्ट! यह नरम है! यह शराबी और नरम है! चूंकि मांस और टोफू की मात्रा समान होती है, इसलिए इसमें हल्की बनावट होती है। स्वादिष्ट! !! चूँकि इसमें टोफू होता है, इसलिए इसमें कैलोरी कम होती है। केवल सॉस में मूली और पोंज़ू सॉस होता है। आहार लेते समय अनुशंसित मेनू। स्वादिष्ट? स्वादिष्ट! !! भोजन के बाद मिठाई गोल-गोल तकोयाकी! मुझे एक मिठाई मिली जिसे ताकोयाकी बना सकते हैं! कृपया सावधान रहें! ठीक है! मेयोनेज़ बेस मेयोनेज़ खुशबू! मेरे पास ऑक्टोपस के पैर हैं! मिश्रण! यह फुलाया जाता है! स्रोत! यह takoyaki की तरह खुशबू आ रही है! गोलाकार… स्वादिष्ट! ताकोयाकी की खुशबू … स्वाद भी असली है! आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट … Pockyस्ट्रॉबेरी का स्वाद! Pockyमुझे स्ट्रॉबेरी का स्वाद पसंद है। डीलक्सPocky. स्ट्रॉबेरी की अच्छी खुशबू! क्योंकि इसमें गूदा होता है, यह मीठा और खट्टा और स्वादिष्ट होता है! देखने के लिए धन्यवाद यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो अच्छा बटन दबाएं। कृपया हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें।

豆腐たっぷりでヘルシーな和風ハンバーグを作りました！
ご視聴頂きありがとうございます。2歳の娘と日本のグルメを紹介するVlogです。

我が家のハンバーグはいつもこのレシピです！
柔らかいので小さなお子様でも食べやすいハンバーグです。
調味料を減らして、幼児食にするのもおすすめ！
たくさん作って冷凍保存しておくと便利です。
ふわふわジューシーで美味しいですよ！

●材料
合挽き肉300g
絹ごし豆腐1丁（約300g）
パン粉1カップ
玉ねぎ中1/2個
卵1個
コンソメ1/2個
塩小さじ1/4
コショウ、ナツメグ小さじ1/4づつ

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[撮影機材]
Camera：EOS Kiss X9
Lens：Canon EF 50mm f/1.8 STM
Mic：RODE VideoMicro