はじめまして♪と砂糖不使用？！甘～いかぼちゃサラダ
はじめまして8料理研究家はいえデー スピブロガーとして活躍しております 黒組低糖質制限グルー店フリーザと潮のダイエットに こう限りなレシピを紹介してあります リンクも貼っておきますのでいければ アクセスしてみてください いいですね今回初めて動画をするんですけれども 動画を撮るきっかけとなったのが結構コメント切って5個どうすればいいんですかとか いろいろ質問が来るので またたくさんの人にわかりやすいレシピを紹介したいなぁって思ってるのデー 動画が一番分かりやすいかなーと思って取ることにしました いうことにこれからよろしくお願いしまーす ですね今日ご紹介するのは もうちょっとでハロウィンだのでかぼちゃを使ったレシピを紹介したいと思います じゃじゃんっ 思った 声優でゲットしましたん えー今日はこのカボチャを使っていいか無茶サラダを作りたいと思います 糸を 今回お邪魔してる子さん家はお子さんがいらっしゃるのでちょっとマギアプラフしたい なと思って 6ずつ砂糖は使いたくないのねっ このなーん んをっ 使って編む3を出したいと思います エコ貼るのはオリゴ糖が含まれていて な腸内環境経営してくれたり ジョンデトックス効果も 春ので すごい 河田に食材でございます 音はいい 甘いかぼちゃサラダを作っていきたいとおもいます 見てねー [音楽] tan b [音楽] hane きいちゃん [音楽] がっ と思っ [音楽] 黒説明していきたいとおもいます [音楽] はぁん me 感じね普通 爪マスターん エイ [音楽] カラーここに はぁ [音楽] と運営します [音楽] な感じになります [音楽] どこにいっ nao いけません ん 重いです th 2 切ったん [音楽] th voodoo いっ 2 いっ [音楽] 9分 ています ちゃん を待っています [音楽] 4日 えっ ずっ me [音楽] きっ ああああああ [音楽] ban うん 持っ [音楽] th は後を盛り付けて感じねぇ [音楽] 完成しました あぁこんな感じに レンチンで各たためます 三木上がりました ど材料がかぼちゃとゲームとマヨネーズだけです 作業時間はたったのちゃん ティっ 作っていける ねぇ それで打っ 福視聴ありがとうございます 一そうだなぁと思ったらグッドボタンとちゃっただけ 宜しくお願いしますまあ ん ん
初めまして！
美容料理研究家 あゆです♪
ダイエットにおすすめなヘルシーレシピをブログやレシピサイトにて配信しております。
内容としては、
①砂糖不使用
②グルテンフリー
③糖質制限
ダイエット、デトックス、美容、健康などに気を使ったレシピを提案しています。
今回は今の時期にぴったりな”かぼちゃ”を使ったメニューをご紹介☆
砂糖不使用なのに甘～いかぼちゃサラダが作れちゃいます(*´ω`*)
材料も4つだけでシンプルで簡単！
レンチンで作れちゃうお手軽レシピ♪
ぜひ作ってみてね(^^)v
☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊
調理時間10分
材料（4人分）
かぼちゃ…400g
バナナ…小さめ1本
〇マヨネーズ…大さじ１
〇牛乳…大さじ１
作り方
①かぼちゃを洗いラップで包み、500wのレンジで4分、
ひっくり返して2分加熱する。
②ボールに入れフォークで崩す。
③バナナの皮をむき、ラップで包んで500wのレンジで40秒程加熱する。
（熟している場合はこの工程は省く）
④③を②に加え混ぜ、〇も加えて混ぜる。
＊今回は人参、コーン缶も混ぜています。
人参は耐熱皿に水で浸し、500wのレンジでラップなし４0秒加熱する。
☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊☆〇＊
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