【ダイエット】超低糖質・低カロリーなしらたきでやみつきビビン麺とコク旨！濃厚豆腐クリーム和え麺 糖質オフ/糖質制限ダイエット/しらたき/白滝/冷麺/簡単レシピ/ヘルシー/やみつきレシピ
ほんち製電柱やダイエット中の方に めっちゃオススメ超低糖質延長低カロリー なさん縁を使って種類の命を作ります [音楽] [音楽] 利重剛 51ゆいで洗いざるにあげて水気を しっかり切りますそれで圧抜き完了 あそれではとシナメン暑い夏にぴったりな しらたき姫んですすっぱさライウマカラー ジガー線なる美味しさですよまずはタネを 作りますすりごまとぷじゃん普通醤油砂糖 ごま油お好みでミンクを入れてよく混ぜ ます すりごまのおかげで薄くと風味がアップ 食べにとろみ秋 白滝に4から見ます上にし敵を加えよく 混ぜ合わせます うちはに盛り付けてお好みの具材を トッピング 今回はキュウリとキムチムしかり半熟卵 白ゴマをのせます関西気持ちとポチじゃあ の甘みと辛いで満足感バッチリ程よい酸味 で後味さっぱり たしなめば濃厚東部りーむあいべんです すりごまと鳥からマヨネーズのおかげで 秀真送付で単発2らしい種レッキン美肌 効果も期待できます まずは絹ごし豆腐おいでピム状になるまで よく混ぜますすぐすりごま鶏がらスープの 素とよねーず そう念じいう子とまぁブラを遺伝曲もと マース白滝押す前よく分で合わせます ん mai器に盛り付けてお好みの具材を トッピング 今回はネギと桜が白ゴマキムジを抜けます 酸性 豆腐クリームが白滝にしっかり絡んで めっちゃおいしい途中でだー焼き縁を加え て切りから見たリスであ自演するのも教え しらたきのダイエットパワー はシクはこちらをご覧くださいしらたきは 時間が経っても伸びないのでしっかり噛ん でゆっくり食事が楽しめますどちらも 待てるだけの簡単レシピ よかったらお試しくださいね この動画が良かったなーって思ってくれた 方はグッドボタンとチャンネル登録で応援 すね それではバイバーイ [音楽]
夏はつるっと食べられる麺類がおいしい〜🥰でも糖質が多いので、ダイエット中は我慢しがち…ならば代わりに超低糖質・低カロリーなしらたきを使うべし！糖質とカロリーを大幅カット😙♪糖質制限中やダイエット中の方に、めっちゃおすすめ〜✨
●旨辛！やみつきしらたきビビン麺（韓国風の冷麺）
すっぱ辛い旨辛味がクセになるおいしさ💓キムチとコチュジャンの旨味と辛味で満足感バッチリ✨程よく酸味もあるので、後味さっぱり！いくらでも食べられるおいしさです🥰
【材料 1人分】
・しらたき …1袋（230g）
・すりごま（白） …大さじ2
・コチュジャン…大さじ1
・酢 …大さじ1
・しょう油 …小さじ2
・砂糖 …小さじ1.5
・ごま油 …小さじ1.5
・お好みでにんにく…適量
トッピング お好みでOK
キムチ（40g）、きゅうり1/2本、半熟卵1個、
蒸し鶏（ささみ1本）、白炒りごま（適量）
★参考までにトッピング込みのざっくりカロリーとPFC
【カロリー】…357kcal 【糖質】…17.4g
【タンパク質】…23.1g 【脂質】…18.3g
●コク旨！濃厚豆腐クリーム和え麺
すりごまと鶏ガラ、マヨネーズのおかげでコク旨😋豆腐でたんぱくが摂取でき、美肌効果も期待できます💓途中でラー油やキムチを加えてピリ辛にしたり、酢で味変するのも◎😙♪
【材料 1人分】
・しらたき …1袋（230g）
・絹豆腐 …小1個（150g）
・すりごま（白） …大さじ2
・鶏ガラスープの素 …小さじ2
・マヨネーズ …小さじ2
・砂糖 …小さじ1/2
・めんつゆ(3倍濃縮) … 小さじ1
・ごま油 …小さじ1
トッピング お好みでOK
キムチ、小ねぎ、大葉、白いりごま、ラー油 …適量
★参考までにトッピング込みのざっくりカロリーとPFC
【カロリー】…297kcal 【糖質】…7.3g
【タンパク質】…11.５.g 【脂質】…21.8g
どちらも混ぜるだけの簡単レシピ！良かったお試しくださいね🤗✨
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