【3分クッキング公式】新玉ねぎとツナの切り干し大根サラダ／切り干し大根もどし汁のみそ汁

～切り干し大根は洋風のサラダに使うのもおすすめ～

新玉ねぎとツナの切り干し大根サラダ　材料（2人分）：切り干し大根（30g）、新玉ねぎ（1/2個）、ミニトマト（8個）、ライトツナ（フレーク）〈サラダクラブ〉（1袋）、パセリのみじん切り（小さじ2）、酢、オリーブ油、砂糖、塩
一人前あたり:286kcal、塩分1.6g

切り干し大根もどし汁のみそ汁　材料（2人分）：わかめ（塩蔵 15g）、新玉ねぎ（1/2個）、さつま揚げ（1枚）、切り干し大根のもどし汁（全量）と水（合わせて1と1/2カップ）、みそ
一人前当たり:6.3kcal、塩分1.8g

ワタナベマキ（2025/5/6放送）

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