【ヘルシオレシピ】さっぱり爽やか！「なすとししとう揚げ」ノンフライ

【ヘルシオレシピ】さっぱり爽やか！「なすとししとう揚げ」ノンフライ

こんにちわ主が売り料理研究家の彼は方開 お手しますとシュシュ等の納付雷の揚げ物 を経る章オーブンで作ります 材料の紹介ですなすとししとうで530g になります こちらに太白胡麻油ですねを大さじ2杯 ふりかけていますビニール袋になすとし しとうを入れて油を入れても見込めば手が 汚れる心配がありませんそしてえなすとし しとうの総量の3.5%の醤油をふりかけ ます 今日は18g の醤油をふりかけています 並べ方です真ん中になすを置きます 両派ジェネシスとを置きます真ん中の奥が 一番あの日の通りが強いですのでなるべく 太いなそうですね真ん中に寄せます ヘルシーオーブンの上の段に載せます任せ て調理の網焼きあげるのパネルを押します 温めスタートをしバスで上がりは標準で 大丈夫です 約14分で仕上がります では早速できますので見ていきましょう [音楽] すごい こんな感じであのハイこんがりしっかり 焼けています 家上がりはこのような感じになります このまま食卓に置いて家族みんなで 召し上がれます 私のチャンネルではヘルシーオーブンと ほっとクックを使いまして砂糖を使わない 美味しい料理のレシピを紹介しています 是非チャンネル登録よろしくお願い致し ます

夏野菜たっぷりの、ノンフライの揚げ物メニューです。
一緒に、猛暑を元気いっぱい乗り切りましょう！

材料　４人分
なすとししとう・・・・・・　・・計５３０g
太白ごま油・・・・・・・・・・・大さじ２
しょう油　具材の総量の３.５％・・１８g

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