【ベストセラー】「９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物」を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物」を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただきありがとうございます本予約 チャンネルのりです今回は 999%の医者が毎日食べている神の 食べ物を暴露しますと題して科学的根拠に しっかりと基づいて健康のスペシャリスト である医師たちが患者に教えずに自分1人 でこっそり食べている神の食べ物について 世界一分かりやすく解説していきます突然 ですが皆さんは健康的な食生活を送って いらっしゃるでしょうか最近は YouTubeを始めとする様々な動画 コンテンツやブログにおいて健康的な食材 や食べてはいけない食材などといった健康 情報が溢れ返っていますよねこの チャンネルでもそのような動画を度々 リリースしていますが結局どれを食べて いればいいのか分からないという方も多い のではないでしょうかそんな方々のために 本日は健康情報の総集編として999%の 医者が毎日食べている神の食べ物を暴露し ちゃいましょういろんな動画を見たけど 結局健康のために何を食べたらいいのかが 分からなくて投げ出してしまったという方 は この動画を見ておけばてっとり早く何を 食べたらいいかが分かります少なくとも これからご紹介する食品さえ食べておけば 健康な体が作れることは間違いありません わずか数10分でこれから皆さんが食べる べき全ての食品が分かっちゃう超超超タパ のいい動画になると思いますので是非最後 まで見ていってくださいそれでは早速参り ましょう本日の品書き1元999%の医者 が毎日食べている神の食べ物トップ32元 患者が食べると医者が廃業する天然の 食べる薬参戦1元999%の医者が毎日 食べている髪の食べ物トップ3ここで皆 さんに質問です皆さんは私たちの体が何で できていると思いますかそんなの当たり前 ですよねそう私たちの体というのは他でも なく私たちが毎日食べている食べ物から できています私たちの体の中ではあらゆる 臓器において常に細胞分裂が行われてい ます細胞分裂が行われることで古い細胞が 死滅して新細胞に置き換わっていくんです このような細胞分裂は大体3ヶ月程度の 周期で起こるとされており私たちの体は 知らないうちにどんどんどんどん新しい 細胞に入れ替わっているんですそしてその ような新しい細胞を作る材料こそが私たち が普段口から食べている食べ物なんです そうだとすれば皆さんの今のからというの は皆さんが最近3ヶ月間で食べたものだけ でできていると言えるでしょう皆さんが この3ヶ月間に体に悪いジャンクフード ばかり食べていれば皆さんの細胞はその ようなジャンクフードから構成された ジャンク品になってしまいますそんな ジャンキーな肉体が正常に働くわけあり ませんよね皆さんがこの3ヶ月何を食べて たか思い返してみてくださいこれからご 紹介する999%の医者が毎日食べている 神の食べ物その神の食べ物を3ヶ月食べ 続ければ3ヶ月後の皆さんの体を構成して いる細胞は本当に健康的な素晴らしい細胞 ばかりに置き換わるはずですそれではまず 皆さんが動画の構成を理解しやすいように これから紹介する99%の医者が毎日食べ ている神の食べ物を最初にまとめて発表し ておきましょう99%の医者が毎日食べて いる神の食べ物トップ311杯から あらゆる栄養のエキスが取れる最強の 若返りスープ1戦2飲めば飲むほど血が さらっさらになる激安エストロゲンジル3 老廃物をデトックスして体の内側から分る 奇跡のままサラダではそれぞれ具体的に1 つずつ取り上げて解説していきましょう 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 その1一杯からあらゆる栄養のエキスが 取れる最強の若返りスープ一戦99%の 医者が毎日食べている神の食べ物として1 つ目にご紹介するのが今大流行の韓国料理 スブですスンドゥブというのは一言で言え ば辛い豆腐のスープのことですスンドゥブ ちとも呼ばれていますが韓国の家庭では 安価で一般的に親しまれている鍋料理の1 つです日本でも有名ですからどんな韓国 料理屋さんに行っても必ずメニューには あるでしょうですので皆さんの中にも食べ たことがある方も多いんじゃないかなと 思いますスブは良質な大豆タンパ源である 豆腐や代謝を高める唐辛子のみならず 私たちの若々しさを維持する鍵となる魚介 類や腸内環境を改善してくれる野菜が豊富 に含まれていますまたビタミンシと食物 繊維以外の全ての栄養素を含んだ卵が入っ ているも見逃せませんこのようにスンドブ は私たちが健康のために取るべき栄養素が 全部入りの最強の完全栄養食であると 言えるでしょうスンドゥブのメインである 豆腐の健康効果についてはもはや言うまで もありません豆腐はご存知の通り大豆から できています大豆には食べる天然の女性 ホルモンとも言われる大豆イソフラボンや 植物性の質なタパ質が豊富に含まれてい ます特に天然の女性ホルモンである大豆 イソフラボンは廊下が気になる皆さんには 絶対に摂取していただきたい栄養素です 女性ホルモンと言ってもこれは女性だけに 関係することではありませんので男性の方 も聞いてください女性ホルモンは本来男女 関わらず私たちの体に自然に存在し私たち の見た目の若々しさを形作るために不可欠 なホルモンです皆さんは見た目の若々しさ の象徴といえば何をイメージするでしょう かつやつやで美しいふさふさの黒髪や 赤ちゃんのような水々しくピチピチなお肌 あるいは重力に逆らって決してたるむこと のない陽feelな肉体日など想像される かもしれませんこのような肉体日というの は言い換えれば女性的な見た目の美しさと 言えるでしょうそしてこのような女性的な 見た目の美しさを作り出してくれる ホルモンこそがエストロゲンなんですです のでエストロゲンというのは年を取っても 若々しさを保つためには決して書いては いけないホルモンですにも関わらず エストロゲンはカレーととにどんどん減少 していってしまいます特にエストロゲンの 減少に注意が必要なのは女性の皆さんです 男性の方は元々エストロゲンレベルがそこ まで高くないのでカレーと共に エストロゲンが減少してもそこまで大きく 体が変化することはありませんですが女性 は平形によってエストロゲンレベルが ガクっと下がることで一瞬にして女性らし さが失われて一気におじさんかしてしまい ます皆さんは高年期障害という言葉を聞い たことがあるんじゃないでしょうか高年期 障害というのは平形によってエストロゲン のレベルが一気に下がることでホルモン バランスが乱れて起こりますそしてこの ような不快な光年期障害を乗り越えた先に は女性の皆さんの体はエストロゲンが枯渇 し男性と同じ状態になってしまうんです これこそが高年気を過ぎた女性のおっさん 家なんですねこのような内性のS エストロゲンの枯渇によるおさ化を防ぐ ためにはエストロゲンを外から補充して あげる必要がありますよねとはいえ内科的 なホルモン補充療法は眼科のリスクがある と言われており美容のためであれば保険が 効かず施術が非常に高額であるという デメリットがありますそこで是非とも食べ ていただきたいのがスブなんですスブの 原料である豆腐には先ほどもご紹介した 通り大用の良質な大豆イソフラボンが含ま れていますこの大豆イソフラボンは蛍光 摂取することによって私たちの体内で除染 ホルモンのような働きをしてくれることが 分かっているんですこれこそが大豆 イソフラボンが天然の女性ホルモンと言わ れる遊園ですしかもこの大豆イソフラボン の素晴らしいところは体内でエストロゲン 用の女性化作用を発揮するにも関わらず 眼科のクがないとされている点ですです からどれだけスブを食べたとしても乳がや 子宮大岸といった恐ろしい癌のリスクが 上昇する恐れはないんですおまけに スンドゥブが持つ素晴らしい高能は大豆 イソフラボンによる見た目の若々しさだけ ではありませんスズムにたっぷり入って いる唐辛子にはカプサシという栄素が含ま れているのは皆さんもご存知でしょうこの カプサもまた私たちたちの健康にとって 非常にいい働きをしてくれることが分かっ ていますカプ祭神を摂取すると私たちの体 の中で交感神経が優位になり代謝が爆 上がりします代謝が上がると私たちの体の 中では新部体温が上昇します新部体温とは 体の表面の温度ではなく簡単に言えば内臓 の温度のことです皆さんは唐辛子入りの辛 食べ物を食べた後お腹の内側が熱くなって くるのを感じたことはありませんでしょう かそれこそが新部体温の上昇ですこのよう に新部体温が上昇すると私たちの体で基礎 代謝が上がってどんどん脂肪が燃焼される ようになります新部体温がわずか1度上昇 するだけで人代謝は最大で13もアップ すると言われておりそれだけの量の カロリーが運動しななくても消費されると いうわけですさらにカプサシを摂取すると 交換神経の働きによって私たちの皮膚から 汗が分泌されます辛いものを食べて汗を ドバドバ描くのってとても気持ちいいです よねあのように汗をかくことでお肌の毛穴 に詰まった汚れがどんどん出てくれます 毛穴に詰まった汚れが出てくれば当然肌が 綺麗になりますし頭皮の毛穴汚れもも解消 されますよね頭皮に油汚れが溜まっている と髪がニョキニョキ生えてくることを阻害 してしまいますので薄毛の原因となって しまいますですがこの夏にカプサシ たっぷりのスンドを食べれば頭皮の汗が ドバドバ出て毛根に詰まった油汚れが 洗い流されていきますそうなれば皆さんの 育毛を阻止するものはなくなり健康的で 強靭な髪の毛がどんどん生えてきてくれる ことでしょうスブの素晴らしい健康効果は まだまだありますスブにもいろんな種類が ありますが中でも代表的なのが魚介類を 豊富に使った回線スンドブですよねこの 回線スブこそ皆さんに今最も食べて いただきたい種類のスブになります魚介類 にはEPAやDHAを初めとした不法は 脂肪さが保に含まれていますこのよう不和 死亡さんは私たちの血液中の悪玉 コレステロールを除去し血液をサラサラに してくくれる作用があります血液が サラサラになるとそれだけ血の巡りが良く なりますから抹消の細胞にどんどん酸素や 栄養が供給されるようになりますよね 私たちの体の抹消の細胞といえばやはり 皮膚や爪そして髪の毛が代表的です年を 取って血液がドロドロにななるとこのよう な皮膚や爪髪の毛などの末端の細胞に ちゃんと栄養や酸素が生き渡らなくなって しまいますそうなると皮膚が廊下したり爪 が二重になってボロボロになってしまっ たりあるいは薄毛や白髪になってしまうの は当然と言えるでしょう廊下防止のために お肌に美容液などを塗っていらっしゃる方 は多いんじゃないでしょうかですが実は 私たちの見た目の若々しさを決定付けるの は顔だけではありません特に見た目の 若々しさを決定付けるものとして私たちの 爪は非常に重要なポイントだと言われてい ますどれだけ顔を若々しく維持しても指先 がボロボロで爪が二重になって剥がれてい たりすると全然若々しくは見えませんよね ですから全身の若々しさを維持するために は顔だけではなく指先や爪をケアすること も非常に重要になってきますですが爪と いうのは体の先っぽにありますから先ほど 申し上げた通り最も血液が行き届きにくい 場所になりますカレーと共に血管が廊下 すれば爪に供給される栄養素がどんどん 減ってしまいますそこで是非とも皆さんに は海鮮スブを食べて不法は脂肪酸を たっぷり血液に供給し血液をサラサラにし て爪の健康を保っていただきたいと思うん ですもちろん血液がサラサラになれば爪 のみならず頭皮の細胞にもたっぷりの酸素 と栄養素が供給されますから髪の毛も どんどんふさふさになっていくこと でしょうさらに季節によっては海鮮スブの 中でも牡蠣のスブを食べるといいでしょう 牡蠣には亜鉛をはめとするエネルギーを 限らせるための素晴らしい栄養素が豊富に 含まれています亜鉛は髪の毛を作るための 重要な要素にもなりますから冬場には牡蠣 のスブをたっぷり食べることで皆さんは体 の奥底から見る見る力がみってくること でしょうそうなれば見た目のみならず心 まで若返っちゃうはずですさらにスブで 忘れてはならない素晴らしい材料が卵です 卵の健康効果についてはこのチャンネルで 何度も何度もご説明していますから今更 詳しく解説する必要もないでしょう卵は 食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素 を含む完全栄養食であると言われており卵 とそれを補う野菜さえ食っておけば健康を 維持することは可能ですしかもスムには ネギやニラといった食物繊維たっぷりの 野菜が豊富に入っていますからこのような 野菜と一緒に完全栄養食である卵を食べる ことで全ての栄養素が補えるというわけ ですこのようにスンドゥブというのは 私たちの健康の土台を作るためには毎日で も食べたい神様からの贈り物となってい ます献立に迷った時はとりあえず スンドゥブを食べておけば間違いありませ んご家庭でオリジナルのスブを作っても いいですしお気に入りの韓国料理屋さんを 見つけてそこで週に数回スンドゥブを食べ に行くのもいいでしょうもしまだスンドブ を食べたことがないという方は是非とも 一度韓国料理屋さんに足を運んでみて くださいスンドゥブは健康的でありながら とても美味しいのでやみつきになっちゃう はずですということでここで少し本予約 チャンネルから補足したいと思いますこの 書籍ではスムについてめちゃくちゃ押して 書かれているんですがもちろんスズムに 限らずいろんな鍋を食べていただくという ことが非常に重要になってきます今ご紹介 したような食材をうまく取り入れて例えば 納豆を食べるなんていうのも大豆イサ フラボンを摂取するのに非常にいい手段 ですのでそういった自分の好みに合わせて 今紹介した食材をうまく取り入れてみて くださいその方法の1つとしてスブも是非 ぜひ試してみてくださいねさてということ でそれではここまでで1つ目の1杯から あらゆる栄養のエキスが取れる最強の 若返りスープスンドゥブについての解説を おわりにして次に参りましょう999%の 医者が毎日食べている神の食べ物をそのに 飲めば飲むほど血がサラサラになる激安 エストロゲン汁99%の医者が毎日食べて いる神の食べ物の2つ目としてご紹介する のがアラジですアラ汁とはその名の通り魚 の粗から取った味噌汁のことです魚の粗と いうのは魚から刺身などで使える部分を 取った後に残る部分のことです一般的には は捨てられてしまう荒なんですが実はこの ような残りかすにこそ最も豊富な栄養が 含まれているんですアラジには魚の目や 脂肪分エラの部分や内臓など一般的に食べ づらいとされている部分が使われています このような食べづらい部分は味や匂いが ちょっと気になるというだけで栄養素は 抜群です両役は口に逃がしと言われるよう にこのように食べづらい部分にこそ最も 健康的な養分が隠されれているんですこの ような健康の塊である魚の荒で取った味噌 汁が体に悪いわけがありませんよね特に魚 の頭の部分には良質な脂肪がたっぷりと 含まれています脂肪と言うとあまり取り たくないイメージを持つ方が多いかもしれ ませんが魚の脂肪は決して動物性の非脂肪 や内臓脂肪のような体に悪いものではあり ません 魚の脂肪には先ほどスムのところで 申し上げたEPAやDHAといった不法は 脂肪酸が豊富に含まれていますさらに魚介 由来の脂肪にはコラーゲンのような プルンプルンなタンパク質もたっぷり含ま れていますからこのようなタパ質を積極的 に摂取することで私たちのお肌や髪の毛に 良質なアミノ酸が供給され見た目にも どんどん若々しくなることができきます さらにアラ汁で忘れてはならない 素晴らしい栄養素が味噌です味噌というの は私たちの日本人の健康を古くから支え 続けてきたまさにスーパーフードと言える でしょうご存知の通り味噌は大豆からでき ていますからアラジを飲むことで先ほど スンドゥブのところでご紹介した大豆 イソフラボンの若返り効果を得ることが できますそれだけでなく味噌は発酵食品の ため私たちの町内環境を改善してくれると いう非常に素晴らしいメリットもあります 昨今では脳腸相関が注目されるなど私たち の腸内環境というのは健康や幸福のために 不可欠なものとなっています発酵食品で ある味噌をたっぷり食べることで私たちの 町内で全玉金が優位になり腸内環境が どんどん改善されていきますそうなれば心 もも元気になるのは言うまでもありません よねとはいえ味噌をたっぷり使ったアラ汁 を飲むと塩分が気になるという方も多いの ではないでしょうかですがそんな方に朗報 です実は味噌には私たちの血圧を下げて くれる効果があり味噌汁を飲めば飲むほど 血圧が下がってしまうというエビデンス レベルの高い研究が存在するんですですの で血圧や塩分が気になるというも味噌を 使ってできたアラ汁であれば制限する必要 はありませんむしろ不法は脂肪酸たっぷり のアラ汁によって血液がサラサラになる ことで血圧は下がってくれますからアラジ は血圧の高い方こそどんどん飲むべきなん です魚の粗なんて手に入らないと思う方も 多いかもしれませんが意外とスーパーの 専業コーナーに並んでいるものですいつも 作っている味噌汁にスーパーで買った粗を 入れるだけで簡単に作ることができます から是非ご家庭で試してみてくださいね さてそれではここまでで2つ目の飲めば 飲むほど血がサラサラになる激安量子汁 アラ汁についての解説をおわりにして次に 参りましょう99%の医者が毎日食べて いる神の食べ物その3老廃物をデトックス して体の内側から若え奇跡のまるまるサダ 99%の医者が毎日食べている神の食べ物 として3つ目にご紹介するのがネバネバ サラダですネバネバサラダとは納豆やおら 若めといったねばねばな野菜からできた サラダのことでこれらの野菜は特に夏に 取れるためこれからの季節に是非とも食べ ていただきたいサラダになっています ネバネバサラダは私たちの健康や若々しさ を維持するためにうってつけの食べ物と なっていますねばねばサラダの材料の大表 格である納豆にはもちろん先ほどから何度 もご紹介している大豆イソフラボンが含ま れている他納豆にしか含まれない納豆 キナーゼという素晴らしい栄養素が含まれ ていますこの納豆キナーゼは数ある食材の うち納豆にしか含まれない貴重な栄養素で あり私たちの血管にできた血の塊を溶かし てくれる作用があります年を取ると血管の 廊下によてどうしても動脈効果が進んで しまいますよねそのような硬化した動脈に 血液がへばりつくことでそこに血の塊りで ある決戦ができてしまいますそそれが何か の表紙にスポンと外れることで最悪の場合 脳梗塞になって一生麻痺に悩まされること にもなりかねませんですが納豆を食べる ことで納豆きがこのような危険すぎる決戦 を溶かしてくれますそのため納豆たっぷり のネバネバサラダには脳梗塞や真菌梗塞 などの実質的な病気を予防してくれる作用 があるんですまたねばねばサラダになくて はならない材料であるオクにはカリウムや マグネシウムカルシウムといったミネラル が豊富に含まれていますこのような ミネラルは私たちの血圧を正常化して くれる他足や顔などのむくみを取って くれる作用もありますから美容のためにも 非常重要な要素になっていますそしてなん と言っても絶対に忘れてはいけない ネバネバサラダの材料の1つが若めです 若めは私たちの健康に欠かせない食物繊維 の中でも水溶性食物繊維という種類のもの が大量に含まれています腸内環境を良く するために食物繊維をたっぷり取らなけれ ばならないというのは兼ねてからの常識 でしたよねですが最近はこの常識がに一歩 進んで食物繊維の中でも不要性食物繊維と 水用性食物繊維をバランスよく取る必要が あることが分かってきました私たちが一般 的なサラダから取れる食物繊維はその ほとんどが不要性の食物繊維です不要性の 食物繊維は私たちのお腹の中で便の傘を 増やしてくれる働きがありますつまり簡単 に言えばうんちを大きくしてくれるわけ ですですがうんちがどれだけ大きくても それだけでは開弁は促されませんうんちが 大きくてさらに滑りが良くなればうんちは 腸の中をスイスイと進んでくれますです からそのようなうんちの滑りをよくして くれるものが必要なんですがそれこそが 水溶性の食物繊維なんですね水溶性食物 繊維はごぼなどあまりたくさんは取れない ような野菜に含まれていますから私たちは 意識しないとどうしても水溶性食物繊維が 不足しがちになってしまいますそんな水溶 性食物繊維の不足を補ってくれるものこそ が若めをはめとする海藻類なんです若めに は独特のぬめり成分がありそんなぬめり こそが水溶性食物繊維です水溶性食物繊維 が腸内に届くことでうんちに滑らかさが 生まれぬるぬると前に進んでくれて海面が 促されますねばねばサラダを食べることで こうして腸内が綺麗にデトックスされて くれるというわけですさらに若めや昆布と いった海藻類には水曜性食物繊維のみなら ず普段の食事から取りにくい用土という 栄養も大量に含まれています用土は私たち の体の中で甲状腺ホルモンを作る大事な 役割をしています甲状腺ホルモンは代謝を アップしたり力を見出せるために不可欠な ホルモンで私たちの体を元気な方向に持っ ていっってくれる作用がありますですから わや昆布をたくさん食べて用土を取れば それだけ私たちの体は心も体も内側から 元気になるんだと言えるでしょう元気が 出れば当然若々しさもみなぎってきますよ ねネバネバサラダの材料の多くはおなどの 夏野ですので是非ともこの夏はネバネバ サラダをたっぷり食べて体の奥から健康に なっちゃってくださいいかがだった でしょうか それでは一旦ここで1元をまとめておき ましょう1元まとめこの1元では999% の医者が毎日食べている神の食べ物につい てご説明いたしました1一杯からあらゆる 栄養のエキスが取れる最強の若返りスブ2 飲めば飲むほど血がサラサラになる激安 量子汁3老廃物をデトックスして体の内側 から若返る奇跡のねばねばさだ2元患者が 食べると医者が廃業する天然の食べる薬 参戦1元では99%の医者が毎日食べて いる神の食べ物を3つご紹介いたしました 1元ではスンド部屋アラ汁そしてネバネバ サラダといった料理をご紹介しましたので 続く2元では今度は食材として3つご紹介 いたしましょうまずはこれから紹介する 患者が食べると医者が廃業するする天然の 食べる薬を最初にまとめて発表しておき ましょう患者が食べると医者が廃用する 天然の食べる薬参戦11日一杯でお肌が 乙女のようにプルンプルンになる蜂蜜大豆 ヨーグルト2自然中力が爆上がりする 食べる天然のマルチビタミン冷凍 ブロッコリー3お肌への紫外線のダメージ を内側から防ぐこの夏絶対に食べる上 デザートではそれぞれ具体的に1つずつ 取り上げて解説していきましょう患者が 食べると医者が廃業する天然の食べる薬 その一1日1杯でお肌が乙女のように プルンプルンになる蜂蜜大豆 ヨーグルト99%の医者が毎日食べている 神の食べ物の食材編として第1にご紹介 するのが大豆ヨーグルトです先ほど1元で も豆腐たっぷりのスブや納豆など大豆の 素晴らしさについて何度も何度もしつこい ぐらい説明しましたよねここに来てまた 大豆かと飽き飽きしたという方も いらっしゃるかもしれませんがこの大豆 ヨーグルトの素晴らしさは大豆の持つ栄養 素だけではないんです皆さんの中には腸内 環境を整えるために毎日せっせと ヨーグルトを食べていらっしゃる方もいる かもしれませんそんなの多くが牛乳から できた動物性のヨーグルトを食べて いらっしゃるんじゃないでしょうかですが 最近ではこのような動物性のヨーグルトに 入っている動物性の乳酸金は生きて腸まで 届かない可能性が高いと指摘されています なぜなら動物性の乳酸金は私たちの胃で 分解されてしまうからです胃で分解された 乳酸菌の死骸は腸の中の環境を良くする ばかりかむしろ悪玉金の餌になって私たち の腸内環境を荒らすんじゃないかとまで 言われているんですね一方で大豆 ヨーグルトをはめとする植物性の ヨーグルトには当然ながら植物性の乳酸菌 が含まれていますこのような植物性の乳酸 菌は外側に強い殻を持っているため私たち の胃の中で分解されることがありません そのため大豆ヨーグルトを食べると植物性 の乳酸菌が生きたまま超に届いてくれるん ですそしてもちろん大豆ヨーグルトには たっぷりの大豆由来タンパク質や大豆 イソフラボンも含まれていますから先ほど 一元でご紹介した奇跡の若返り効果を得る こともできます大豆ヨーグルトは最近 にわかに注目されているため日本の スーパーなどでも簡単に買えるようになっ てきていると聞きますただし大豆 ヨーグルトの唯一のデメリットを上げると すれば独特の臭みががあってちょっと普通 の牛乳ヨーグルトに比べ食べにくいという ことでしょうかですがそんな大豆 ヨーグルトの臭みは是非ともたっぷりの 純粋蜂蜜をかけることで重和していただき たいんです蜂蜜の健康効果についてはこの チャンネルで何度もご紹介していますよね たっぷりの蜂蜜をかけることで大豆 ヨーグルトの独特の臭みが消えてくれます し大豆と蜂蜜の健康効果が合って 素晴らしいハーモを奏でてくれること でしょうさてそれではここまでで1つ目の 1日1杯でお肌が乙女のように プルンプルンになる蜂蜜大豆ヨーグルトに ついての解説をお終わりにして次に参り ましょう患者が食べると医者が廃用する 天然の食べる薬その2自然注力が爆あがり する食べる天然のマルチビタミン冷凍 ブロッコリー99%の医者が毎日食べて いる神の食べ物の食食材編として2つ目に ご紹介するのがブロッコリーです ブロッコリーに含まれている栄養素として 何と言っても注目すべきがその豊富な ビタミンですブロッコリーはわずか 100g食べるだけで1日の摂取量が賄え ちゃうと言われているほど大量のビタミン Cが含まれていますさらにブロッコリーに は私たちのお肌の粘膜を強くしてくれる ベータカロテンなどのビタミンも豊富です そのためブロッコリーは私たちのお肌の 健康にとっては最強の神の食材であると 言えるでしょうまたブロッコリーは冷凍 ブロッコリーとして保存が聞きやすいと いう実用的なメリットもあります普段毎日 スーパーに行くことはできないというお 忙しい方も冷凍ブロッコリーを冷凍庫に 用意しておくことでいつでも簡単に 取り出して調理することができますよね 是非ともこの機会に冷凍ブロッコリーを 冷凍庫に入れておいて気づいた時には パクパク食べるようにしちゃってください さてそれではここまでで2つ目の自然注力 が爆あがりする食べる天然のマルチ ビタミン冷凍ブロッコリーについての解説 をおわりにして次に参りましょう患者が 食べると医者が廃業する天然の食べる薬 その3お肌への紫外線のダメージを内側 から防ぐこの夏絶対に食べるべき極上デと 今し方冷凍ブロッコリーの話が出てきたの でこの動画の最後もある冷凍食材で示させ ていただきたいと思います999%の医者 が毎日食べている神の食べ物として最後に ご紹介するのが冷凍ブルーベリーです ブルーベリーは非常に高参加力が強い果物 として有名です私たちの体では年を取ると どうしても活性酸素が増えその有害な参加 作用により細胞が錆びついてきてしまい ますこのような細胞の錆を取ってくれる ものこそが高酸化物質ですブルーベリーに はそんな良質な高酸化物質がたっぷり含ま れておりさらに最近では私たちがお肌に 浴びてしまった紫外線のダメージを軽減し てくれる作用があることも分かってきまし たそのため冷凍ブルーベリーは先ほどの 冷凍ブロッコリーと一緒に食べることで 最強のお肌ツルツルすべすべ効果を発揮し てくれることでしょうブルーベリーは果物 でありながら糖分が控えめであるという 嬉しいメリットもありますので冷凍 ブルーベリーを冷凍ブロッコリーと一緒に 冷蔵庫に入れておけば小腹が空いた時の ちょうどいいおやつとなります冷凍 ブルーベリーを先ほどの大豆ヨーグルトに 入れて食べるのもお勧めですので是非とも ご自身のお気に入りの食べ方を見つけて コメント欄で今日有してくださいねいかが だったでしょうかそれでは2元をまとめて おきましょう2元まとめこの2元では患者 が食べると医者が廃用する天然の食べる薬 についてご説明いたしました11日一杯で お肌が乙女のようにプルンプルンになる 蜂蜜大豆ヨーグルト2視線注力が爆上がり する食べる天然のマルチビタミン冷凍 ブロッコリー3お肌への紫外線のダメージ を内側から防ぐこの夏絶対に食べるべき 極上ブルーベリーさていかがだった でしょうか本日は以上になりますここまで 長らくご清聴ありがとうございましたこの 動画良かったよという方是非とも チャンネル登録高評価よろしくお願い いたしますそれではまた次の動画でお会い できることを楽しみにしています さようなら

遂に完成しました…！
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▼ ▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
2:02　本日のお品書き
2:18　１限 ９９％の医者が毎日食べている「神の食べ物トップ３」
28:27 ２限 患者が食べると医者が廃業する「天然の食べる薬３選」

▼新チャンネル！！！！！！
本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら
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▼本要約チャンネル【毎日１９時更新】はこちら
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
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こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

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しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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