ぶんぶんチョッパー(かぼちゃのクリームチーズサラダ)
かぼちゃのクリームチーズサラダを作ります かぼちゃ300g を耐熱皿に入れ軽くラップをし 500ワットのレンジで5分ほど加熱します 加熱したかぼちゃ プレーンヨーグルト大さじ2 マヨネーズ大さじ1塩コショウ適量 はちみつ小さじ1を入れ10回ほどブンブン引っ張ります 2高い場合は覚まします クリームチーズ50g を加え さらに10回ほどブンブン引っ張ったら完成です
かぼちゃのクリームチーズサラダ(c938sv)
【286kcal(1人当たり)】
栄養価の高い食材や腸内環境を整えてくれるヨーグルトを使ったサラダです♪
パンにつけても美味しいのでお勧めです♪
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
【材料】2人分
★かぼちゃ 300g
★マヨネーズ 大さじ1
★プレーンヨーグルト 大さじ2
★塩コショウ 適量
★蜂蜜 小さじ1
クリームチーズ 50g
【手順 】
1.クリームチーズは1㎝角に切っておく。
2.かぼちゃは皮と種を除き2㎝角に切っておく。
3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。
4.★を容器に入れ10回程ぶんぶんする。
5.4が冷えてることを確認してクリームチーズを入れて10回程ぶんぶんしたら完成。