【ダイエット飯🔥】混ぜて焼くだけ！簡単豆腐キムチヂミの作り方
[音楽] これ実は食べても太らないもちもちのお 豆腐み100日後に8g痩せる白です。 ヘルシーレシピって考えるのも材料揃える のも大変だよね。そんな時はこれ作ろう。 冷蔵庫にあるものでサクっと作れる。ない 人はごめん。仕事帰りに買ってきて。あと 一品欲しい時にもおすすめだから是ひ作っ てみてね。
˗ˏˋ 豆腐キムチヂミ ˎˊ˗
𓍯 材料（2人前）
・絹豆腐（150g）
・片栗粉（大さじ3）
・キムチ（約30g）
・ニラ（2本）
【つけタレ】
・お酢（大さじ1）
・醤油（大さじ1）
・砂糖（小さじ1）
・白ゴマ（適量）
ラー油を入れても🙆♀️
𓍯作り方
①材料を全て混ぜ、油をひいたフライパンで両面焼いたら完成✨
【栄養素（目安）】
カロリー:189kcal
脂質:4.1g
炭水化物:30g
タンパク質:9g
Chat GPTより算出（参考程度に）
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ܰ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく… ܱ
そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻🍳🤍
🤦♀️運動は続かない…（したくない）
🤦♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦♀️でも痩せたい気持ちはある…
って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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