管理栄養士が作る「予防めし」 vol.07 ひじきとほうれんそうのおからサラダ by 中井エリカ | 栄養の日・栄養週間 2020（Supported by さとの雪食品株式会社）

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goo [音楽] はいみなさんこんにちは還元用紙の中以下です 今日はですねこちらのおからパウダーを使ってひじきとほうれん草の丘なサラダをご 紹介したいと思います 一時期とオーレンそう後がおからパウダーを使った食物繊維たっぷりで栄養満点の一品 にます では早速作っ いきます こちらが今日使う材料になります [音楽] まずひじきは水で戻しておきます そして人参の皮を剥いて宣言しますね ハハん 沸騰したお湯にほうれん草を抜いてくれます [音楽] ん [音楽] 法令像は4センチ幅に切っていきます そうしたらボウルに材料を入れて混ぜていきます [音楽] 先ほど切った voodoo と 人参 一時期もお参ります [音楽] ひじきとほうれん草のからさらば完成しました 大豆が原料のかなパウダーん話題性大のタンパク質とか ビタミン e カズシロートが含まれていて特に食物青函豊富に含まれているのが特徴 になります直後音声はお腹の調子を整えたりとかあと満腹感を与えた効果があるので 食べ過ぎ防止にも を放ちます忙しいとたくなく野菜などちゃんと食べられなくて 食物繊維の不足しがちだと思うんですが 毎日しっかり摂る必要があります 超の粉だとちょっと日持ちが悪かったりとかようにも使い道がかけられていたりして 使いにくい部分があるか んですが来ようかなバーガースープと飲み物にも使えるし あなたにかけ ハンバーグのつなぎに使えたりとか本当にすごくあんなに使うことができます食物 せいろスクが気になるという方はぜひ常備しておくと役立つのかなと思いますそれでは ご覧頂きありがとうございました [音楽]

#管理栄養士 が作る #予防めし
Produced by 日本栄養士会

（公社）日本栄養士会は、コロナ禍に実践したい食生活「予防めし」を提案します。
「予防めし」とは
https://www.nutas.jp/84/yobomeshi/about/

■レシピ名
ひじきとほうれんそうのおからサラダ

▼レシピの詳細はこちらから！
https://www.nutas.jp/category/recipe/id2657.html

▼予防めし動画シリーズ
https://www.nutas.jp/84/yobomeshi/movie/

▼栄養の日・栄養週間 2020 特設サイト
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