女王様も喜ぶデリ風エビブロッコリーサラダ
[音楽] ドクター山本の 血管老化を防ぐお料理教室始めます はい今日のレシピはまず [音楽] 卵 オリーブオイル電子レンジで できないの目玉焼き芋電子レンジで熱する と 爆発しますので決めなけれ ば200Wで2分10秒で いい感じですねこれ見えますか [音楽] あるので 解凍するだけです指は佐々木っていう 抗酸化作用が強い化粧でも逆効果があり ます電子レンジだいたい500wで2分 ぐらい [音楽] いい感じで回答できました ブロッコリーいきます軸のところも結構 食物繊維の善玉菌の部分よりも取りにくい ので [音楽] 葉っぱの方ですけどちっちゃい方が 卵ドレッシングがかりやすいので電子 レンジ500wだとだいたい3分半ぐらい 完全に浸しちゃうと少し開け [音楽] [音楽] これは色も綺麗なんで ジェフリー [音楽] 卵の白身はいつ潰したいので 器で 生放送なんでざっくりですけど [音楽] ブロッコリー3分20秒経ちましたこんな 感じいい感じで乗せましたもうちょっと 余熱が取れてからのはヘビー かけて [音楽] ざっくり書きますね 1回完成ですじゃあ盛り付けますせっかく の指が美味しそうなんでエビが上にできて はい 完成です じゃあ試食行きたいと思います [音楽] では早速いきますエビとブロッコリーの 試食行きたいと思います [音楽] よね行きます [音楽] ブロッコリーの緑色ですね [音楽] 葉酸入ってます [音楽] ぷりぷりぷり 楽しいですぜひ皆さんもお試しください
野菜の王様ブロッコリー
葉酸、ビタミンKたっぷりで血管をしなやかに若く保ちます
にんにくオイルで芳ばしく焼きましょう！
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