米粉で作る絶品チヂミ！#チヂミ #米粉 #回復食 #腸活 #エステプロラボ #マナ酵素 #健康 #美容 #ファスティング #デトックス #腸内環境
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米粉で美味しいチヂミを作りました♡
★今回の材料はこちら↓
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材料（1枚分26cm）
ニラ･･････40g
米粉･･････大さじ1/2
納豆･･････1パック（40g）
豆苗･･････50g
キムチ･･････50g
ごま油･･････大さじ2
（生地）
米粉･･････70g
片栗粉･･････大さじ1.5
塩･･････小さじ1/3
卵･･････1個
水･･････100ml
（たれ）
酢･･････大さじ1
醤油･･････大さじ1
ラー油･･････数滴
糸唐辛子･･････適宜
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■目次
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01:04 材料一覧
02:04 作り方
09:42 実食
13:38 今日のおさらい
14:50 まとめと健康美容食育士について
#ファスティング #ダイエット #美容 #エステプロラボ #断食