【空腹腹時血糖対策ベストオブイヤー】1日の血糖値を抑制する!絶対に食べて欲しい至高の朝食3選【現役糖尿病内科医】
今年は絶対に食べてはいけない朝食が大反響だったので、
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糖尿病で空腹時血糖が気になる方は取り入れてみてください！
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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#糖尿病 #空腹時血糖 #血糖おじさん
26件のコメント
オートミールわ、あさだけですか
はじめまして♪いつも楽しく観ています。私もオートミールでヘモグロビンＡ1cが8.0~6.0に下がりました。オートミールには鶏がらスープのダシで乾燥ワカメ、糸かんてん、生卵を入れ卵の黄身を爪楊枝で4〜5ヶ所刺しレンジで３分加熱しています。一度お試しください。😊
オートミールやってみます！！
先生のおっしゃるお食事、糖尿病予防だけでなく、アンチエイジングケアや体型アップにも良さそうですね！！😊🌟
オートミールは血糖値が上がると他のチャンネルで血糖値計測して実験してました。
血糖おじさんもオートミールで血糖値測ってみて実験してほしいです。
血糖おじさん動画を見て朝はオーバーナイトオーツとオイコスのプレーンに変えました。オーバーナイトオーツですが、オートミール、シナモン、難消化性デキストリン、パルスイート数滴、無調整豆乳、冷凍のブルーベリーで作っていますが、コレで大丈夫ですかね？
オートミール卵かけご飯やってみました！これはとても美味しいですね😊
私は納豆加えて黒瀬のスパイスかけて食べました
昨日から、朝食は、国産大豆の納豆、２パックだけにしてみました！
白米は、だんだん、食べない傾向に、、、
ゴログラの糖質オフ大豆50g+低糖質豆乳200c+リンゴ酢15g+イヌリン7gってダメですか？
先生、私はオートミールで血糖値が爆上がりしました😂
オールブランはおだやかな上昇でした⤴️
オートミールと納豆は最高です❤️
糖尿になり6年目です 薬をのんでa1c5.8です フリースタイルリブレ開始6日目で空腹血糖値105ぐらいです
ヤ○○キの肉まんを2つ食べ217まで血糖値があがりました。 たまたまかなと思い、一日あけて また肉まんを食べたら220
牛すき鍋善などでも165ぐらいまでしか上がらないのに 何故か肉まんだけが私は200オーバーになります。何が考えられるかわからないのですが
理由は何が考えられるのか お分かりになれば考えられる事教えてください。
私はオートミール30gに、ヨーグルト、絹ごし豆腐(小さいパック)、
少量の蜂蜜と、少量の低糖質ジャムと、冷凍ブルーベリー12〜13粒、に粉のココアを振りかけて
毎朝、食べてます。この食べ方で
朝のパン食から脱出できました。
美味しくないと続かないので、
少量の蜂蜜と低糖質ジャムは入れるようにしてます。
こんにちは。T1D (LADA)です。オートミールは私には不向きです。ここ最近、オーバーナイツオートミールを食べると血糖値が爆上がりする様になりました（食後1時間後90mg/dL位上昇）。
トリュフオイルは無いのですが、ガーリックオリーブオイルを作って常備しているので、これでも良いでしょうか？最近ではMCTオイルを料理にかけて食べるようにしています。
納得キムチ生卵の組み合わせが美味しいです！
オートミールはマジで優秀｡朝ご飯ではラクできるし､調理する場合は色んなレシピがネットで見つかる｡個人的にはお好み焼きにして食べてる｡
毎日動画を観ていっています。
すべて役に立つ情報だし分かりやすいし面白いし
本当にこのチャンネルに逢えて良かったです。
毎日動画みて運動もしていきます🏃♀️全く運動していなかったのでたすかります。
HbA1c11.9
血糖値328ありました……
死ぬ気で頑張ります。
絶対下げます！
フルーツジュース100%とかよく飲んでましたし家事しかしていなかったしそりゃそうだなぁと思いました。
まだ三日目ですが
炭水化物ほとんどやめました。
豆腐、納豆、キャベツ、ササミ、高カカオチョコ、アーモンド買いました。
量もかなり少なめになりました。
数ヶ月頑張って下がることを願って
オートミールマズくて無理です。玄米でやっても良いですか？
うちのレンジ500Wとかなんですけど、何分ですか？
いつも楽しく拝見させていただいています。
１ヶ月で、血糖値最高600から100前半にまで落ちました！
今、おからシフォンケーキに挑戦中です。
なかなか膨らます苦戦してます。
わたしにはレンジが無い
味噌汁全部飲まないとか勿体無い事しないで分量減らそう。
うちわ 血糖 おじさんこんにちは トリュフがない場合はどうしたらいいですか オリーブオイルでいいんですか
お医者さんは朝食、ご飯ですよね。すぐ元気になりますからね。医学ってなんなんですかね。
吉野家の牛丼は好きです。一人行くのは抵抗はありません😁
1日ご飯100gを取る事なんですが、たまにおにぎりを食べる気分じゃないです。どうしたらいいですか。
あとたまに他の食べ物(木綿豆腐等)とおにぎりを食べても満足はしません。