【60歳からの食生活】うちの晩ごはん／豚肉の生姜焼き／減塩やカロリーを抑える工夫などなど
リアルな、うちの晩ごはんをご紹介しています。
減塩やカロリーを抑える工夫、栄養についても少し触れています。
少しでも参考になる事があれば幸いです。
〈うちの晩ごはん〉
○黒米入りご飯【約160kcal】
○豚肉の生姜焼き【約214kcal】
付け合わせ、野菜の酢漬けサラダ【約20kcal】
○小松菜と竹輪の塩昆布和え【約43kcal】
○レンコンと厚揚げの煮物【約85kcal】
○果物【63kcal】
〈うちのワンコ〉
白いミニチュアシュナウザーです。
どうぞ宜しくお願い致します。
