【60代ダイエット】500kcal食／おでん

【60代ダイエット】500kcal食／おでん

健康維持の為の、ゆるやかなダイエット食を提案しています。
高齢になってからの急激な体重変化は、身体に負担がかかるので、ダイエットが必要な方は、
1食500kcalを目安にするといいのではないかと思います。
参考になることがあれば幸いです。

〈おでんのカロリーを抑えるポイント！〉
☆練製品は、揚げ物(イカ巻きやごぼう巻き、さつま揚げ、餅巾着など)を控える。
☆コンニャクや大根などの野菜類を多くする。