誰でも30分でできる蒸しパン🍞卵・乳製品・オイル・お砂糖不使用でマイナス3キロおやつ🍪肺やお肌を潤し胃腸を元気に🍠さつまいもと白胡麻の蒸しパン
小麦・卵・乳製品・オイルフリーの蒸しパンは
私も子供の頃から食べていて
アレルギーっ子にもオススメなおやつ💓
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胃腸を整える旬のさつまいもと
肺やお肌を潤す美肌に最適な白胡麻で
作ってみたらとっても美味しかった🍠😋✨
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薬膳ではサツマイモを蒸す、ふかし芋は、
胃腸を元気にしてくれる効果があり、
人が本来持っている生命力を養う
働きをすると考えられているから
さつまいもの蒸しパンは胃腸を元気にしてくれるおやつに💓
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ぜひおやつに作ってみてね✨✨
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🍠さつまいもと白胡麻蒸しパン🍠
(材料)
米粉 70g
オートミール １００g
白胡麻 10g
メープルシロップ 大さじ１
サツマイモ 100g
トッピング用さつまいも ８０g
水 100ml
甘酒 １００ml
ペーキングパウダー １０g
お酢 小さじ１
塩麹 小さじ¼
(作り方)
1.サツマイモを角切りに小さく切る
2.1をみずに十五分さらし蒸して柔らかくしてペースト状にする
3.ボールに米粉、粉末にしたオートミール、塩、豆乳、白ゴマを入れ、混ぜ合わせ、サツマイモ、ペーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる
4.蓋をして中火で20分蒸す
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今日も素敵な一日を💓
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🍠サツマイモの薬膳メモ📝
薬膳ではサツマイモを蒸す、ふかし芋は、
胃腸を元気にしてくれる効果があり、
人が本来持っている生命力を養う働きをすると考えられています🍠
また、なんだか気力が出ない時、
やる気がわかないとき、
ストレスが原因で食欲不振や便秘になっている時など、
気持ちの面が原因で体調を崩している時に
効果があると言われています🍠