至上のタレ【やみつき空芯菜サラダ】血液サラサラ玉ねぎドレッシング/エンサイ/水菜レシピ/ダイエット/糖質制限レシピ/作り置き
ビタミン、カリウム、鉄分、食物繊維、βカロテン豊富な旬野菜
空芯菜を意外と知らないサラダで頂く。
生たまねぎの手作りドレッシングで血液サラサラ免疫力アップ⤴︎︎⤴︎︎
もちろん！美容や美肌効果
がん予防など生活習慣病の予防
ダイエットにもいいですよね😊❤
【やみつき空芯菜サラダ・秘伝の玉ねぎドレッシング】作り置き
空芯菜 1袋
玉ねぎ 1/2個
醤油 50cc
酢 大さじ2
味醂 大さじ2
はちみつ 大さじ1
輪切り唐辛子 少々
レモン汁 1/4
削り節(おかか) 1ｇ
胡椒 少々
胡麻油 大さじ1
クラッシュナッツ 少々
＊ドレッシングを作り置きしたい場合は倍量で仕込んで密封できる容器に入れて冷蔵庫の中で保存してください
約1週間は保管できます。
他に水菜やサラダほうれん草にもよく合います。
いろんなサラダや豆腐やサラダチキン、ハンバーグなどいろいろ合うので是非お試しください🎶
やみつき空芯菜炒め
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14件のコメント
家庭菜園で栽培してます(^_^)
ちゃらりんこ〜🤟空芯菜サラダ🥗でもいけるのねシャキシャキ🎶玉ねぎドレッシング体に良さそうなものばかりで出来てるのね❣️ばんばひろふみ‥(😅)
空芯菜？なんだろーな
ちらない😦
玉ねぎおろしたことない
苦味とかないんですか？🤔
玉ねぎ沢山あるからやってみよう✌️
ちゃらりんこ🎶
空心菜今日道の駅で買って来た
ばっかり✌
どうやって食べ様か調べる所でした😆
丁度良かった☺
生でイケるんだ～😆最高✌
明日早速作ります☺
玉ねぎのドレッシングも最高✌
おやすみ(-_-)zzzちゃらりんこ🎶
生で食べる空芯菜初めてです。多少アクがあっても特製生玉ねぎドレッシングで食べればあまり気にならないかと思います。生で食べる玉ねぎ効果第二段有り難う御座います。おいＣ〜👍マーク何回も押せたらいいのにね~
空芯菜の生は初めて！美味しそう！明日空芯菜買ってきます😍
空芯菜って初めて聞きました💦
とっしーの行きつけのスーパーって
何でも売ってますね 笑
ドレッシングは玉ねぎの辛みってありますか？
子供でも食べれますかね？
(補足)今回は生で味わうという提案で考案しました。空芯菜はものによりシュウ酸が強いものがあります。口に残る苦味、アクを感じる成分です。若い葉なら水に晒すだけで生で食べても全く気になりません。気になるようならサッと茹でて氷水にあけてシャキっとさせて使ってください
また、玉ねぎドレッシングの辛味が苦手な方はレモンと胡麻油だけ省いてひと煮立ちさせてください！冷めてからレモン汁と胡麻油を加えて頂ければ大丈夫です。
空芯菜は食べたことが無いので見かけたら買っちゃお👍️😁玉ねぎドレッシング添加物が入って無いから身体に良いですね😆👍️これは良い🤩
空芯菜Σ(ﾟДﾟ υ)‼️ 🏠️の近所のスーパーで 見掛けた事 ないです💦😓 体に いいんですねぇ～ どんな味なのか⁉️ 凄く 興味深い‼️🙌
空心菜、生で食べた事がないので玉ねぎドレッシング作って食べてみようと思います！
身体に良さそうだし、玉ねぎドレッシングおいしそう～🤤
大量にある空芯菜、炒め物以外の食べ方を探していてたどり着きました！とってもおいしそうなので試してみます！
普段はサラダを全然食べてくれない夫が、ムシャムシャ食べてくれました！最後はドレッシング飲んでました笑 感謝です！
いつも美味しいレシピをありがとうございます😊今までたくさんの玉ねぎドレッシングを作りましたが、ちゃらりんこさんのめちゃ美味しいです！No.1です✨