1時間で作り置き7選
▽レシピはこちらから▽
#作り置きレシピ
①長芋ゆかり和え
📃材料
長芋 150g
お酢 小さじ1
砂糖 小さじ1
ゆかり 小さじ1
お好みで醤油
🍳作り方🍳
①長芋は皮を剥いて、短冊切り
②容器に全て材料入れて混ぜたら完成！
【保存】
冷蔵2日
お弁当✖️ネバネバなっちゃいます
②枝豆コーン
📃材料
枝豆 １５本くらい
冷凍コーン 大さじ4
バター 5g
醤油 小さじ1/2〜1
塩こしょう 少々
🍳作り方🍳
①枝豆、コーン、バターを耐熱容器に入れて、
フタして600w1分30秒レンチン
②醤油と塩こしょうで味付けしたら完成！
【ポイント】
今回は冷凍の枝豆とコーン使いました！
缶詰や、生のものを使う時は、加熱時間を少なくしてね！
【保存】
冷蔵2〜3日
お弁当◯
③春キャベツお浸し
📃材料
春キャベツ ２枚
桜エビ 小さじ1
めんつゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
🍳作り方🍳
①キャベツは手でちぎる。
②容器に全ての材料入れて、
600w2分レンチンしたら完成！
【保存】
冷蔵2日〜3日
お弁当◯
④ミニトマトベーコン巻き
📃材料
ベーコン 2枚（半分カットのもの）
ミニトマト 4つ
塩こしょう 少々
🍳作り方🍳
①ベーコンは縦半分にカットして、ミニトマトを巻いて、爪楊枝でとめる。
②容器にいれて、600w1分加熱して、塩こしょうで味付けしたら完成！
【保存】
冷蔵2日
お弁当◯
⑤オープンオムレツ
📃材料
A卵 １個
A牛乳 大さじ1/2
A砂糖 小さじ1/2
Aコンソメ 少々
Aチーズ 大さじ1
A塩こしょう少々
ベーコン 2枚（半分カットのもの）
冷凍コーン 大さじ1/2
冷凍ほうれん草 大さじ1/2
🍳作り方🍳
①耐熱容器にAを入れて混ぜる。
②①にベーコンはハサミでカットしながら入れて、コーンとほうれん草入れる。
③フタをして600w1分レンチン、フタを外してさらに600w1分レンチンしたら完成！
【ポイント】
大きめの容器で作るのがおすすめ！
容器に油を塗っておくと、くっつきにくいよ！
【保存】
冷蔵3日
お弁当◯
⑥きんぴらごぼう
📃材料
ごぼう 1/2本
にんじん 1/3本
ちくわ ２本
Aみりん 大さじ1
A砂糖 小さじ1
A醤油 大さじ1.5
Aごま油 小さじ1
ごま 小さじ1
お酢 適量
🍳作り方🍳
①ごぼうは千切りして、酢水に晒す。
にんじんも千切り、ちくわは斜めの輪切りにする。
②耐熱容器に、水を切ったごぼうとにんじん入れて、フタをして600w2分レンチン
③Aの調味料を入れて、混ぜて、600w3分レンチン。
④ごまで和えたら完成！
【ポイント】
千切りが大変な時は、スライサーやピーラー使うとより簡単に作れるよ！
【保存】
冷蔵3日
お弁当◯
⑦ナストマミート
📃材料
ナス １本
トマト １個
合い挽き肉 400g
Aトマトケチャップ 大さじ3
Aお好みソース 大さじ1
Aコンソメ 小さじ1
A醤油 小さじ1
とろけるチーズ たっぷり
🍳作り方🍳
①ナスとトマトは、好きな大きさに切る。
②耐熱容器にチーズ以外を入れて、混ぜる。
③フタをして600w5分レンチン。1度混ぜて、チーズをのせて、フタして600w5分レンチンしたら完成！
【ポイント】
・ナス苦手なので、小さく切って、食感がわからないようにしたよ！
ナスお好きな人は、大きめでも🙆♀️
・お肉に火が通ってなかったら、追加でレンチンしてね！
【保存】
冷蔵3日
お弁当×（水分多いので、おすすめしません）
【アレンジメニュー】
①ご飯にのせるとドリア風
追いチーズして、トースターで焼くのがオススメ！
②パスタにのせて、みんな大好きミートパスタ！
③食パンにミートソース乗せて、
トースターで焼くと、ミートソーストースト🍞
朝からバランスよい朝ごはん食べれるよ☀️
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿か➿➿➿➿➿
この作り置き週末作れたら
平日チンするだけだから
すっごく助かる🥹
どれも野菜入り♡
子供が喜ぶ簡単レシピを選んでみたよ！
わが家で同じものを一緒に食べたからか、
野菜嫌いの息子もパクパク食べてくれた♡
お弁当にも入れれるレシピもあるから
ぜひ週末の作り置きや
あと1品欲しい時作ってみてね🥰
最後まで読んでくれてありがとう！
【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
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