【本気でリセット】万能ダイエットスープの作り方♪お昼にローソンのバスチーを食べたので、夜ご飯は痩せるダイエットスープで調整します

ダイエットは組み合わせが大切です！一品だけ低糖にしても、なかなか結果出すことは難しいと思います。

この定食は、代謝を良くして、腸内環境を整え便通も良くし、痩せることを意識して作られたメニューです！

サチココは、50㎏を目指してダイエットをしています！

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【ダイエットスープ】
・オリーブオイル・ベーコンの使いすぎにご注意ください。
・その他はお好きな量で♪
・サラダ豆は業務スーパーのもので、オススメです。

※サチココの使ったもの※
ゴボウ　1本
人参　1本
玉ねぎ　特大半分
しめじ　1袋
ベーコン　3枚
いんげん　1袋
サラダ豆　1カップ
コンソメ　小さじ1
塩コショウ　適量
オリーブオイル　大1

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【ダイエット定食】
・ダイエットスープ
・焼きししゃも(味付け無し)
・刺身こんにゃく(おかか・醤油)
・もずく(ごま・えごま油)
・鶏むねハムサラダ(レタス・鶏むねハム・トマト・クレイジーソルトで味付け)
・らっきょう

※この定食はダイエットに欠かせない、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維・・ジェル状になり、便を出しやすくしてくれます。また、善玉菌のエサとなってくれます。

不溶性食物繊維・・便をぐいぐい押し出してくれます。

※代謝アップしてくれる動物性のタンパク質・植物性のタンパク質・発酵食品・酵素も意識しています。

※ごはんは抜きました(お昼に食べました)家族はごはんを食べています。

※鶏むねハムの作り方は次回アップします！

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私は運動が大嫌いで、ほぼ95％食事でダイエットしています。

ダイエットは一日では成り立ちませんが、ぜひ継続してサチココのダイエット定食を試してみてください。

Happy diet サチココ