【超低カロリー！】激旨カレーで脂肪燃焼！ダイエット中でも食べられる『痩せカレー』の作り方

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材料(1人前)
オリーブオイル　大さじ1/2
ニンニク(微塵切り)　1/2片
トマト缶　1/2缶
鶏胸肉(食べやすい大きさに切る)　1/2枚
オートミール　30g
お水　50cc
お米　50g
○カレー粉　大さじ1/2
○コンソメ　小さじ1
○ケチャップ　大さじ1
○豆乳(お好みで)　大さじ2

【カロリー476kcal/P 43.3g/F 7.6g/C57.4g】

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＃痩せカレー　＃ダイエット　＃食事制限