【今すぐ始めたい】今注目の『藻活』で腸内環境を整える 毎日の食卓にひと工夫！腸活効果抜群のコツを大公開 教えて平島先生秋山先生No.458
「藻活（もかつ）」が今話題の腸活法！海藻を食べることで腸内環境を整え、健康を促進します。わかめ、昆布、ひじきなど日本人に馴染みのある食材が、海外セレブの間で今、注目されています。腸に優しく、生活に取り入れやすい「藻活」の効果と安全な実践方法を解説。腸活をさらに一歩進めたい方、必見の内容です！
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0:34 藻活って聞きますね？
3:16 海藻の栄養素とは
5:36 藻活のメリット
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39件のコメント
もずく大好き❤
わたしは、沖縄にハマり、それから毎日腸活の為にもずくを食べています。 酢の物は普通ですが、もずくスープが美味しいです！ 長ネギをごま油で炒めて焼き色がついたらお水と鶏がらスープと醤油を少しいれ、もずくを入れたら簡単もずくスープで美味しいです🤤
めかぶと納豆は合いますよね😊
美味しいです！もずくは味噌汁にも入れて飲んでいます。トロトロで結構美味しいのでおすすめです✨
スーパーにはめかぶ、もずくって味ついたやつばっかで、、買えない😂
おふたりとも下からのアングルでも二重アゴになってないし、弛んでも見えないのですが、スキンケアはどうされてますか？😮
毎日のルーティンや、スキンケア用品是非教えてください😢
⭐︎アジア風藻活丼
ベース:オートミールにバーリーマックスともち麦を混ぜ、生卵の白身を混ぜて1分レンチン
その上にのせるネバネバもの:細かく叩いた長芋+めかぶ+1/4にカットしたミニトマトを混ぜて、トムヤムペースト小さじ1/2で和える
トッピング:ナンプラーで和えたひきわり納豆+とろろ昆布+塩昆布 +細かく刻んだニンニクと生姜+パクチー+卵黄
私が最近ハマっているメニューです
騙されたと思って一度作ってみてください😊
トムヤムペーストはカルディのものがおすすめです
ひじきバタートースト/ クラッカーとか、減塩くらこん塩昆布クレープとか、とろとろチーズ卵焼きにとろろ昆布のトッピング、わかめ きゅうり 鰻の酢の物、とかめちゃくちゃ美味しくってずっと藻活してますよ！ ただウイスキーとか酒の肴になるので要注意です。
スタッフさんの藻活丼、私も似たような朝ごはんです！
食べやすく、美味しいですよね♪
海苔をトッピングではなくて巻きながら食べます😊
スピルリナ錠剤を日頃から栄養補給のために服用していますが、これは藻活に入るでしょうか？
毎朝、納豆、温泉卵、めかぶ、亜麻仁油、鰹節、冷凍オクラ、ネギ、すりごまを混ぜ混ぜして食べてます☺️
藻活丼はスルスルと入ってしまうので自分は意識的に噛むようにしています
よく噛んで食べる事で消化不良が減り腸活にも繋がりますからね
私の母は生前、甲状腺疾患(橋本病)に罹っていたので、医者から昆布を控えるように言われてました。なので、お味噌汁の出汁は昆布から煮干しに変えていました。動画でも昆布が一番ヨウ素が多く、他の食品とどの位違うかも指摘していたので勉強になりました。
甲状腺の持病があるので海藻類はあまり食べられません。大好きなので悲しいです。
ブームになっている地域の人たちは海藻は消化できるんでしたっけ？
今回の話しカメラさんの朝食の話が一番グット来ました。これなら毎朝真似できそうです👍️
先生お早うございます 有隣堂で本📙買いますね 有隣堂は神奈川県のみ 見たいですね
藻活大事ですよね
でも ヒッ素が 気になります 特に 韓国海苔とか 中国産のスピルリナは ヒッ素 ヤバいですよね
どれが 安全とか ありますか？
我が家は、もち麦ごはんの上にメカブ、納豆、山芋のすりおろしたもの、マグロの刺身、たくあんの漬物を細かく切って乗せます。その上に温泉卵と刻み海苔をパラパラとかけて、だし醤油や麺汁をかけて食べます。
後は汁物を用意するだけで簡単で栄養を取りたい時に作ります。
高校生の息子も良く食べてくれます😊
毎日、乾燥ワカメ、とろら昆布、アオサをタップリ入れた味噌汁飲んでます。マグネシウムに言及しないのが残念。マグネシウムの含有量はアオサが一番です。
もずくの天ぷらおいしいですが、栄養素は逃げないでしょうか？😂
甲状腺疾患、寛解期や既往症でも、それがある人間が1日に摂っていい海藻量を知りたいです。
ひじきはイギリスでは毒とみなされているようです、ひ素があるからと、論文であるようです。😮同じイギリスの中でもウェールズでは、海藻食べます。20数年前にイベントで1度だけ試食したことがあるんですが。確か、海苔みたいのをバターで、ベーコン入れて炒めた料理でした。🧈🥓塩味でまあまあいけます。料理中はちょっと臭いけど。😅
スタッフさんの藻活丼美味しそうですね！真似したい！！山芋オンしても、よさそう。
私は、お味噌汁の具で、ワカメにあきたら、アオサを使って藻活してます！
例えば ひじきの入ったふりかけ あれでも十分に取れると思うよ
私は、ひじきは、食べてますよ⁉️🥰
スタッフさんの藻活メニュー、生卵なしをお昼によく食べてます！
生卵とわかめプラスします!!
私はワカメ➕納豆➕生卵➕塩昆布➕りんご酢🟰毎日😂
日本人以外は海藻を分解する酵素はないようですよね。10年程前の「あおさは猛毒？」とニュース。ぎょっとしてニュースを読むとアメリカの西海岸に住む人があおさを食べて死亡とありました。あおさを腸が分解できず腸があおさで詰まっていたのが理由でした。
欧州人とのハーフの知人は子供の頃、のり巻きやおにぎりを食べた後はお腹が痛くなったそうです。少しずつ分解酵素ができたのか成長とともに大丈夫になったみたいです。日本人等海藻を食する文化以外の人は少しずつ食べて体を慣らす必要があると思います。スピルリナを摂取している人は慣れているかもしれませんが。
サイエンスの表紙も藻でしたね。藻の可能性期待大です。サプリ楽しみにしてます。
もずくと刻み昆布を無添加の美味しい酢で漬けて、にんじん千切り、玉ねぎのスライスやきゅうり、セロリなどお好み野菜をプラスして酢漬けにして前菜／副菜として食べてます。便秘とは無縁です🤗
うちでは、ワカメの味噌汁か、糖や添加物をチェックしつつ、３連もずくカップ黒酢味にきゅうりを入れて もう一品としてよく食べます。
◯活って言葉、増えましたね。活の１字で、ある目的のために努力する、積極的な行動をするという意味を持つようになり、便利になりました。
いつまでも若々しく活き活きとしていられたら、幸せですね !
私はアンチエイジングを考えるとき、なぜ老化が始まったのか という原点に帰って考えると見えてくるものがあるのでは？と思います…
私が元気でいたいのは他の人の役に立ちたいから。サプリ買うためにただ働く時間増やすと、その時間が減ってよろしくないので、知恵を絞らないと。
「活」繋がりで この場をお借りして、たまプラスタッフのアッコさんにお礼を！ TOFUBAR活のブログ (クリニックのブログ) ― 私が勝手にそう名付けました― … 写真のおかげで、横浜院へ検査に行った帰りに、ガトーショコラを買うことができました。実はコンビニのほうで私 その商品の発注担当でしたが、予定数終了で終わってしまったんです。
わたしは スタ活に励みます。(スタディ/スタート活動)
酪酸菌を食べ物から取るのは難しい。一方で日本人には腸内に酪酸菌がいる結局多いのか少ないのかどっちでしょうか？
スタッフさんgj‼️藻活丼早速食べてみます！！
藻活と言えば、ひじき大好き人間がおりまして
スーパーに行きますと長ひじき芽ひじき煮大豆油揚げ人参セットで買い求め
週2回は食宅に出ます、3日間目安でなくなり又作りひじき祭りが永遠に続きます(笑)
玄米に茹でたヒジキを入れて炊く、ヒジキ玄米ご飯を食べています
納豆に根昆布とキムチ入れて食べてます
日本人が牛乳を消化しにくいように、外国人は海藻を消化できないと聞きました。はるか昔から食べてる物が違うと腸も違うから、やはり日本人は和食が腸に合うんやろえね、知らんけど。笑
生の卵白に含まれるアビジンという成分が、納豆に含まれるビオチンというビタミンの吸収を妨げてしまうから卵黄だけにしたほうがいいかもです。
スピルリナやユーグレナ、クロレラ等で藻活してます😃
ビタミンミネラル低カロリー食物繊維＋発酵食品蛋白質必須です事ね！！！
欧米人って海藻吸収できないんじゃなかったっけ？