【ヘルシースイーツ】グルテンフリー☆米粉のもちもちクリスマスミルクレープ【glutenfree mille crepes】【healthy sweets】
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。
今回はグルテンフリースイーツ
米粉で作るヘルシークレープです。
材料も4つ、ただ混ぜるだけなので誰でも簡単に作れます。
また、卵焼き器やフライパンで焼けるのでお手軽です。
更に生地にはお砂糖を使わないので、身体にも優しい。
米粉で作る生地はもちもちでやみつきにさせますよ！
今回は、ピンクと白の2色でクリスマスらしさを演出しました。
レンジで作る簡単カスタードクリームに、
りんごとバナナをたっぷりとサンド。
すっきりとした甘さで、くどくなくさっぱりとお召し上がりいただけます。
ぜひクリスマスの食卓に並べて下さいね♪
〜Today’s menu〜
glutenfree sweets
mille crepes made of rice flour
Ingredients are only 4, and it’s easy to cook because the process is only mix.
Also, you can bake on the pan!
Then, it’s so healthy because it’s not used sugar in the dough.
The dough made of rice flour is so springy&you’ll must be obsessed.
Today, there are 2color doughs, pink&white, they expression Christmas color.
Much custard cooked with range&many fruits
are sanded.
It’s sugarless&the taste isn’t heavy.
Why don’t you put on Christmas table this year?
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
youtube&cchannelでは、
①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめなヘルシーレシピを配信。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪
＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆
材料(4人分)
〜カスタード〜
たまご…2個
砂糖…大さじ2
米粉…大さじ2
牛乳…200ml
〜生地〜
米粉…40g
牛乳…140ml
卵…1個
米油…20g
紅麹パウダー…1g
りんご…1/2個
☆バナナ…2本
☆レモン汁…小さじ1
作り方
〜カスタード〜
①耐熱容器にたまごを割り溶き、砂糖、米粉を加えよく混ぜる。
②牛乳も加え混ぜたら、600wで1分加熱しよく混ぜる。
③②をあと2回繰り返す。
④あと30秒加熱しよく混ぜたら、漉し器やざるで濾して冷蔵庫で冷やす。
〜フルーツ〜
①りんごは薄切りにし、耐熱皿に並べ、
ラップをして600wで2分加熱する。
②バナナは斜め薄切りにし、レモン汁と合わせておく。
〜生地〜
①材料をボウルに順に入れ、ホイッパーで都度よく混ぜる。
②2つに分け、一方に紅麹パウダーを加えよく混ぜる。
③よく温めた卵焼き器に生地を流しこみ、
傾けながら生地を全体に広げる。
④中火弱で焼き、端が剥がれてきたらひっくり返し更に20秒焼く。
⑤粗熱が取れたら、四隅をカットし大きさを揃え、カスタード、フルーツ、カスタード、生地、カスタード…の順に重ねていく。
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊
レシピ提供やってます。
お仕事のご依頼はGmailにお願い致します。
Message to me on gmail for business.
ayu2cooking@gmail.com
料理に関するご質問、
ダイエットのご相談・ご質問はLINE@(無料)にご連絡下さい。
Ask question on LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40bqq7627v
＊レシピブログ
美容料理家あゆのダイエットごはん
livedoor
http://ayu2cooking.livedoor.blog
アメブロ
https://ameblo.jp/beauty-meal/
＊過去のレシピ検索はこちら↓
http://s.recipe-blog.jp/profile/259663
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。
＊レシピ掲載サイト
＊cchannel
https://www.cchan.tv/clipper/1959728/
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA
cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761
楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/
＊instagram
https://www.instagram.com/ayu2cooking/
＊Twitter
Tweets by ayu2cooking_
＊コメント、フォローもお気軽に♪
☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆