【薬膳レシピ】スパイス４つだけ薬膳キーマカレー☆10分で完結【薬膳料理☆デトックス☆グルテンフリー】

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デトックス薬膳おかず、今回はスパイスを使ったレシピをご紹介いたします。
スパイスを楽しむカレーで小麦粉は一切なし！
スパイスは食欲増進し、疲労回復や整腸、デトックス、健胃、冷え症の改善などの効能がある食材です。
気力体力復活にぜひお役立てください♪

＊＊レシピはこちら＊＊
＜スパイス４つで薬膳キーマカレー☆10分で完結＞※1人前

豚ひき肉･･･100g
玉ねぎみじん切り･･･1/4個
かぼちゃ･･･1/8個
豆･･･30ｇ
ズッキーニ･･･中1/3
カットトマト･･･100g
水･･･50ml
塩･･･小さじ1/2

＜スパイス＞
クミン(ホール) ･･･小さじ2
ターメリック･･･小さじ1
コリアンダー･･･小さじ4
オールスパイス･･･小さじ1/2

しょうが･･･小さじ1
にんにく･･･小さじ1
コンソメか鶏ガラ･･･小さじ1/2
油･･･大さじ2

🍛市販のカレールーで作る薬膳カレーはコチラ↓🍛
【薬膳おかずレシピ】市販のカレールーで作る☆簡単薬膳カレー【薬膳料理☆疲れやすい人☆胃腸回復レシピ】

ファミリー向けのレシピ、キッズ向けレシピもございます♪
どうぞのぞいてってください↓↓↓

＊薬膳きっちんはるまる
https://www.youtube.com/channel/UCgG-D1Sw_cPXhg2vp4eMbVw

キッズ向け薬膳ちゃんねるはコチラ！
＊ゆるっときっず薬膳まる
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