肉トレーの上で混ぜるだけ！豚コマチーズのテリヤキバーグと、彩り人参ピーマン塩昆布和え【息子弁当_1】

肉トレーの上で混ぜるだけ！豚コマチーズのテリヤキバーグと、彩り人参ピーマン塩昆布和え【息子弁当_1】

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#息子弁当　#スポーツ男子　#食が細い　#試合で勝てる体作り

息子弁当、
始めました！

お菓子大好き、
チョコレートはいくらでも食べるのに、
ごはんはすぐにお腹いっぱいになっちゃう、、、

背の順はクラスで真ん中くらい、
体重は、まだまだ30キロ台でひょろっと細身の息子ですが、
中学へあがってからも
大好きな運動を続けたいそう！

その為には、カラダ作りが大切。
タンパク質、炭水化物多め、
おいしくて、しっかり食べれて
何といっても、作るわたしが続けられる
簡単ズボラ弁当を目指します♬

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

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◎目次
0:00【豚小間チーズのテリヤキバーグ】
2:48【彩り人参ピーマン塩昆布和え】
4:16【お弁当詰め方】

◎材料
【豚小間チーズのテリヤキバーグ】

・豚こま切れ肉　250g
・片栗粉　大さじ2
・マヨネーズ　大さじ２
・ピザ用チーズ　大さじ２
・塩コショウ　少々

【彩り人参ピーマン塩昆布和え】

・人参　1/2本
・ピーマン　1個
・塩昆布　ふたつまみ

【今日のごはん】

・白ごはん　200g
・かつお節　1パック
・焼き海苔　1/4枚
・しょうゆ　少々

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■お弁当箱
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■計量スプーン
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■菜箸
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■調理スプーン
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【楽弁って？】

✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。

✓品数は少なくてOK！

✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡

✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。

手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。

楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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♪ BGM　 てくてく written by こばっと
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♪ 山吹通り written by もっぴーさうんど ♪
https://dova-s.jp/bgm/play2633.html

ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪