【簡単激うま】オートミールのカルボナーラ風リゾット

今回はオートミールを使った簡単レシピをご紹介します！

食物繊維やビタミンやミネラルが豊富な穀物であるオートミール。
ダイエット中の方でオートミールを食べている方も多いのではないでしょうか？

いつも同じ味つけで飽き飽きしてしまうことが多いので、レパートリーの一つとして加えてみてください！

【材料】2人前
●オートミール　40g
●牛乳　　　150ml
●卵　　　　1個
●ベーコン　2~3枚程度
●粉チーズ　大さじ1
●コンソメ　小さじ1
●ブラックペッパー　適量

【作り方】
①オートミールを耐熱容器に入れて、牛乳・カットしたベーコン・粉チーズ・ブラックペッパー・コンソメを入れます。
（卵以外はすべて入れます。お好みですりおろしニンニクを入れてください。）

②600Wの電子レンジで2分半加熱します。

③加熱している間に卵をしっかり溶かします。

④加熱していた容器を取り出し、溶かした卵と合わせたら完成です！

【栄養素】1人前368kcal
タンパク質　22.2g
脂質　　　　17.9g
炭水化物　　35.4g

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