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    Tomato marinades recipes トマトのマリネレシピ

    3分で作る！ツナトマト豆腐そうめん #shorts #タンパク質



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    美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
    こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
    【ツナトマトそうめん】
    （1人分）
    ツナ缶　　　　　1缶
    トマト　　　　　小1個
    ごま油　　　　　小さじ1
    大葉　　　　　　 2-3枚
    白ごま　　　　　少々
    豆腐そうめん　 　1パック
    めんつゆ　　　　 適宜

    作り方
    1,トマトは1cmの角切り、大葉は千切りにする。
    2,ボウルにトマト、ツナ缶、ごま油、めんつゆを入れてよく混ぜる。
    3,お皿に水切りをした豆腐そうめん、2、大葉、白ゴマをふる。

    サブチャンネルはこちら「なおよキッチンの自由帳」
    https://www.youtube.com/channel/UCLz3Hx1V1q7d5DwYJekaWZg

    east resort (feat. chroma) / ALL BGM CHANNEL
    （P） & （C） Star Music Entertainment
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    □プロフィール
    藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

    幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

    著書
    【うつやアトピーの体験も！体質改善した糖質オフの本を出版しました】
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    ローカーボランドHP
    http://www.lowcarb-land.com
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