【栄養士監修】妊活妊娠中の栄養補給に。さささっ！かんたん10分！タコのカルパッチョ #shorts
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようになっていますのでぜひ試してみてくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
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本日は「簡単タコのカルパッチョ」です。
見た目も鮮やかなのでパーティー料理にも最適です。
【材料】（2人分）
・タコ（刺身用）…100ｇ
・ブロッコリースプラウト…1パック
・ネギ…1本
【A】
・オリーブオイル…大さじ2
・ポン酢…大さじ1
・レモン汁…小さじ½
【作り方】
1
タコは薄く切ってください。
2
ねぎは小口切りに。
3
【A】を混ぜ合わせましょう。
4
お皿にタコを盛り付け、ブロッコリースプラウト、ネギを乗せ3を回しかけ、冷蔵庫でよく冷やして出来上がりっ！
≪ブロッコリースプラウトの栄養について≫
主成分はスルフォラファン。このスルフォラファンは抗酸化作用があり、
ミトコンドリアを増やす働きがあります。
もちろん高品質葉酸サプリ #プレミン も忘れずに！
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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop
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