【家でできる筋トレ付き!】高タンパク低糖質！本当に美味しい『痩せサラダ』の作り方
◆オンライン料理教室『だれウマ部』の入会・詳細はこちら↓
https://lounge.dmm.com/detail/2399/
『だれウマ部』の公式インスタはこちら↓
https://www.instagram.com/dareuma_bu
◆だれウマの最高傑作！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちらから[電子書籍版もあります]↓
https://amzn.to/31XzTRB
◆『悶絶ずぼら飯』の楽天市場からのご購入はこちらから↓
https://a.r10.to/hzCvX0
だれウマ初レシピ本である『極上ずぼら飯』が8刷目の8万部に到達致しました！
◆『極上ずぼら飯』をamazonにて購入できます↓(単行本、電子書籍どちらもあります)
◆『痩せサラダ』の詳しい作り方やコツ・注意点はこちらから↓
材料(2人前)
卵 2個
マヨネーズ 大さじ3
鯖の水煮缶 1缶
塩昆布 ふたつまみ(約7g)
ブロッコリー(水で洗い小房に分ける) 1個
塩 ひとつまみ
水 大さじ2
ブラックペッパー(お好みで) 適量
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
0:00 冒頭挨拶
01:39 料理開始
07:03 実食
07:46 筋トレ説明
08:41 30秒ワークアウト開始！
『だれウマ』のブログはこちらから↓
https://www.yassu-cooking.com
『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
http://vt.tiktok.com/J9Dcye
『だれウマ』のインスタはこちらから↓
https://www.instagram.com/dareuma_recipe
『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
Tweets by muscle1046
■ファンレター・プレゼントの宛先はこちら
株式会社Kiii
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町20-1
渋谷インフォスタワー17階
「株式会社 Kiiiだれウマ/学生筋肉男飯」宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。
⭐︎お仕事の依頼等はこちら
dareuma0141@gmail.com
BGM提供：https://iksonmusivc.com/how-to
＃痩せサラダ ＃ブロッコリー ＃宅トレ
24件のコメント
全部家にあるわ。つくろ。
これもまたモリモリ食べれそう😃
腕立て凄い‼️👏流石💪
コレは！！
絶対作ります！！
トレーニングも動画にしてくれて嬉しいです、ありがとうございマッチョ♫
笑顔がいっぱいある主さまのチャンネルは登録者がどんどん増えます！
だれウマさんは明るくてステキです
最近、サバ缶ブームなのですか？ちょっと世の中に疎いので笑
でも骨もきにせず食べられるし美味しいですよね！ブロッコリー買ってきて早速作ってみます！
あと、最後の運動タイムが嬉しいです！動画ありがとうございマッチョ！
最後にお家でできる簡単筋トレをご紹介しましたがいかがでしょうか？
是非感想をコメント欄に書いてください！
0:00 冒頭挨拶
01:39 料理開始
07:03 実食
07:46 筋トレ説明
08:41 30秒ワークアウト開始！
脂質が多すぎ
マヨネーズはカロリーが低いものを使ってますか？
思いマッチョねのとこのくしゃくしゃ笑顔かわいい
宅トレ、説明もわかりやすいし面白かったです！家が綺麗……
料理番組なのに筋トレの知識も本格的というところが意味不明で好きです(*´ω｀*)旦那も喜びそうです
女子にもうれしいレシピ💕
おまけに筋トレまで😆💕
やりまっちょ♪
はじめマッチョです😉
筋トレ嬉しいです❤️
今度美味しい脂肪燃焼スープのレシピ教えて下さい。
何回か作ってるんですけど、あまりあまり美味しくないんです😥
炊飯器って何使ってますか？
ツナ缶だとあまり美味しくないですか？🥺
ボブクレーマーに目がいってしまう…😍😍
家族内に魚アレルギーの者がいるんですけど鯖缶の代わりで何かありますか？
凄く美味しかったです❤
リピート確定です！
違うチャンネル作ったんだ〜どっちがメインなの？
あとプロテインも込みの料理作って欲しい料理に入れるとかではなくいつ飲むか飲んでから食べる料理とか
作ってる横で“フラン”ちゃんの尻尾が見え隠れしてて可愛いw
ブロッコリーのシンは？
今日作ります！！！
妊娠中なのに気を抜くと体重増加がヤバいんで糖質制限初めました。今日のランチに作ってみたけど、食べごたえがあって非常に満足感あり！
糖質オフレシピ今後もお願いします〜🙏
筋トレチャレンジしてみたけど膝をついてのやり方がよく分からなくて
膝をつかないでやってみたけど一回しか出来ませんでした…
ケトに最適ですやん👀‼️