【ヘルシー】鶏むね肉でつくる八宝菜【マッチョ飯】
#マッチョ飯 #鶏むね肉 #ダイエット
鶏むね肉と常備野菜でつくる八宝菜です。
鶏むね肉でつくるからヘルシーだし、野菜もたっぷり摂れるし、食べごたえもばっちりです◎
ちょっと肌寒いときにおススメです。
生姜入りのあんかけをたっぷり食べて身体を温めてください～☺
【材料（２～３人分）】
・鶏むね肉…２枚
・玉ねぎ…１玉
・にんじん…１／３本
・キャベツ…１／６玉
・水…５００mL
・塩、こしょう…適量
・片栗粉…適量
・しょうが…５ｃｍくらい
・ごま油…大さじ１
・創味シャンタン…小さじ２
・しょうゆ…大さじ３
・オイスターソース…大さじ１
・砂糖…小さじ２