【節約】豆腐でお弁当おかず５品♪/Potemofu

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お弁当女子。
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日々のお弁当作りお疲れ様です！！！

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お久しぶりで〜す😊
生きております✌️
自分に優しい時間を過ごしていました❤️
ライブ行ったり、韓国ドラマみたり
YouTubeみたり、リヴリーやったり⭐️
体も色々とガタが来ていて、年齢を感じるこの頃です😅
みなさまも体は大切に💕

今回は豆腐を使ったお弁当おかずです😋
水切りした豆腐で作ります。
普段のおかずにもいいですよ👍
お弁当なので、豆腐の水切りはしっかりしましょう。
動画に音声入れてみました。
いかかでしょうか？

【今回の材料】
1〜２人分
豆腐１７０g（水切りしましょう）

①0:38豆腐の照り焼き
片栗粉適量
マヨネーズ大さじ１
砂糖大さじ１弱
醤油大さじ１
料理酒大さじ1/2
レンチンほうれん草or茹でたほうれん草適量
刻みネギ大さじ２
白ゴマ適量
お好みで一味や七味適量
ご飯適量
刻み海苔適量

②2:06豆腐フライ
塩こしょう少々
薄力粉適量
卵適量
牛乳適量
パン粉適量
かつお節適量
お好みソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

③3:48豆腐の味噌炒め
キャベツ６０g
しいたけ１本
（合わせ調味料）
砂糖大さじ１
みそ大さじ１
料理酒大さじ１
鶏がらスープの素小さじ1/4
塩こしょう少々
おろししょうが小さじ1/2

④5:31豆腐のからあげ
しいたけ１本
チキンスープの素小さじ1/4
塩こしょう少々
おろしニンニク小さじ1/4
おろししょうが小さじ1/4
醤油小さじ１
料理酒小さじ１
お麩５g（小１０個）

⑤7:37豆腐のチーズ焼き
ハム２枚
小麦粉大さじ１
コンソメ顆粒３g
※固形コンソメはラップで包んで３０秒レンチン
してから指で潰すと粉状になります。

小ネギ大さじ２
スライスチーズ１枚と1/2枚

＊＊＊調味料はお好みで調節してください＊＊＊

＊電子レンジを使う際は
お使いのレンジの種類や器の厚さによって
加熱時間が変わってくると思うので
調節をお願いします＊
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＊炒め油や揚げ油は、材料に入っていません。
＊砂糖は、きび砂糖や甜菜糖を使っています。
＊お酢は、純米酢を使っています。

＃豆腐＃お弁当＃おかず

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