【痩せるレシピ】節約しながら痩せる！3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の1500円で平日5日分ヘルシー作り置き5品｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜5 healthy recipes

【痩せるレシピ】節約しながら痩せる！3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の1500円で平日5日分ヘルシー作り置き5品｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜5 healthy recipes

いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！

本日は「節約しながら痩せる！3ヶ月で10キロ減量した平日5日分のヘルシー作り置きレシピ🍱」をご紹介します！

ダイエット中でも美味しく食べられる、コスパ最強の作り置き5品です！
✅ 1,500円で5日分の食材を購入
✅ 高たんぱく＆低カロリーで栄養バランス◎
✅ 簡単＆時短レシピで忙しい社会人にもおすすめ

「食費を抑えながら痩せたい…」「仕事後の自炊が面倒…」という方は必見！
この動画を見れば、節約しながら健康的にダイエットできます✨

📌 5品のラインナップ
No.1 旨辛がクセになる！長芋の豚ロース巻き
No.2 ご飯のおかずにピッタリ！鮭の甘辛照り焼き
No.3 火を使わず混ぜるだけ！きゅうりの漬物
No.4 簡単ヘルシー副菜！ナスと水菜のポン酢炒め
No.5 電子レンジだけで時短！カボチャのサラダ

📖 材料費：1,509円（節約＆コスパ重視！）
【買い物リスト（1,509円）】
・長芋200g：166円
・豚ロース200g：331円
・きゅうり2本：158円
・ナス3本：138円
・水菜1/2袋：68円
・カボチャ300g：200円
・鮭3切れ：448円

一緒に健康的にキレイに痩せていきましょう！✨
チャンネル登録＆高評価、コメントもお待ちしております！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！

#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ #時短レシピ #料理 #作り置き #ダイエット作り置き

0:00 オープニング
0:23 No.1 旨辛がクセになる！長芋の豚ロース巻き
1:46 No.2 ご飯のおかずにピッタリ！鮭の甘辛照り焼き
3:17 No.3 火を使わず混ぜるだけ！きゅうりの漬物
4:17 No.4 簡単ヘルシー副菜！ナスと水菜のポン酢炒め
5:36 No.5 電子レンジだけで時短！カボチャのサラダ
6:40 まとめ