低GI値、栄養価の高い【オートミールトマトリゾット/Tomato oatmeal risott】で菌活！

低GI値、栄養価の高い【オートミールトマトリゾット/Tomato oatmeal risott】で菌活！

夜遅くにお腹が減って何か食べたい時にはこれ！
５分でできる簡単、トマトオートミールリゾット！
ダイエットにも！
簡単で栄養価の高いものを食べて体力、抵抗力をつけましょう！！！

発酵トマトの作り方はこちらから

発酵玉ねぎの作り方はこちらから

分量、詳しい作り方はhttp://artemiacucina.com/
をご覧ください。

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This is when you are hungry late at night and want to eat something!
Easy tomato oatmeal risotto in 5 minutes!
Diet too!
Eat simple, nutritious foods to gain strength and resistance! ! !

Click here for how to make fermented tomatoes

Click here for how to make fermented onions

Ingredients (for 2 people) Video for one person

   1 cup Oatmeal
Your favorite vegetables (this time broccoli and tomato)
2-3 tbsp Fermented tomato
1 tbsp Fermented onion
2-3 tbsp Pancetta
250cc Water
As appropriate Salt and pepper
 As appropriate Olive oil
   As appropriate Parmesan cheese   
As appropriate Parsley

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