レンジで簡単料理【作り置き】常備菜レシピ㊽後のごはん/Meal prep（Sub
ご視聴いただきましてありがとうございます🍽
電子レンジ調理は目を離しても安全なのでいいですね＾＾
そして洗い物が少なかったです、フライパンや鍋を使っていないので大きな調理道具がなく
ボウルをちゃちゃっと洗うくらいでした(*´ω`*)
＊電子レンジは各メーカーなどで性能差があると思います、字幕の温め時間はあくまで目安として
ご覧いただければと思います😊
-作り置き-（3～4日/2人分）
＊ねぎドレ（冷蔵5日）
＊こりこり食感が美味しい切り干し大根ごまマヨサラダ（冷蔵3日）
＊トマトの塩昆布和え（冷蔵3日）
＊ほうれん草とツナの生姜和え（冷蔵3日）
＊もやしとチクワのナムル（冷蔵3日）
＊和風にんじんサラダ（冷蔵3日）
＊キムチの肉巻き（冷蔵3～4日）
＊鯖の七味かけ（冷蔵3日）
-晩ごはん-
ねぎドレ バンバンジー風
-朝ごはん-
＊作り置き＊卵焼き＊大根おろし
よく使うキッチンツール🍳紹介
Meal Prep
＊Salad dressing
＊Dried Daikon Radish Salad with Sesame and Mayonnaise
＊Salted kelp with Tomatoes
＊Spinach and tuna with ginger
＊Namul of bean sprouts and chikuwa（Fish Cake）
＊Carrot Salad
＊Kimchi filled pork roll
＊Mackerel with seven spice blend
12件のコメント
お入りください、笑いました🤣🤣
あとちくわはチワワにしか見えませんでした🤣🤣🤣
時短で便利ですねー！レンジも、どんどん、活用していきます(^ー^)
いつも見てます！😆
夫へのマシンガントーク笑いました笑
卵焼きいつも美味しそうです！キレイ！
いつも美味しそう❤️
ねぎドレ美味しそうですね❗
作ってみたいと思います‼️
チワワもマネしてみます🤣
切る時の編集変わったかな？ちょっと見難い…
いつも楽しみにしています❗手際のよさ凄い‼️竹輪可愛い❤️やってみます😀
いつものマーちゃんねるさんではないような。
失礼かもですが、体格が違う。
エプロンがピシっとしてなく結び方も違和感で切り方の音も違いました。
毎日のお弁当づくりに、参考にします🙌
いつも見ていますよ。本当に勉強になります。
久々に見たら変わったような…😅
電子レンジレシピありがたいです！！！
IHが火力不足なもので調理に時間がかかるので…
私は先日卯の花作りました。
おからでダイエット〜なんて思ってたんですが卯の花の砂糖の量で「あ、これは痩せない」と作りながら絶望しました。
マーちゃんさんの低カロリーレシピあればぜひ動画で観たいです！