【オートミール親子丼】の作り方 サラダチキンと卵でタンパク質たっぷりで痩せる夜食
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《 オートミール親子丼 》レシピ
①電子レンジOKの容器にオートミールを40g入れる
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②水を70ml入れる
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③30秒おいて水を吸わせる
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④電子レンジで1分温める
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⑤生卵を一つと醤油を適量加えてかき混ぜる
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⑥サラダチキンを適量一口サイズにカットする
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⑦カットしたサラダチキン、かつお節、白ごまを加えて完成
【材料】
・オートミール（ロールドオーツ） 40g
・水 70ml
・生卵 1つ
・醤油 適量
・サラダチキン 適量
・かつお節 適量
・白ごま 適量
【ワンポイントアドバイス】
・電子レンジで温める時、時間が長すぎると爆発するので注意
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