【Diety】鶏のわさびヨーグルト和え～美味しいダイエットレシピ～
ダイエットなのに美味しい！
ダイエットなのに盛り沢山！？
動画でさくっと見れちゃうおしゃれなダイエットレシピを紹介しています。
レシピについて詳しくはコチラ！→http://bibien.tv/diet/6427
【材料（4人分）】
鶏ささみ：2本
塩：少々
胡椒：少々
しょうが：5g
きゅうり：1本
☆豆乳ヨーグルト：大4(60g)
☆練わさび：5g
☆醤油：大1/2
☆コンソメ顆粒：小1
☆甜菜糖：小1
☆白ねりごま：小1
白すりごま：小2
【鶏のわさびヨーグルト和えの作り方】
（１）鶏ささみの筋を取り、塩、胡椒をふってしばらく置く
（２）まな板に塩を振り、きゅうりをのせて板ずりをする
（３）（２）のきゅうりを水で洗い、水気を拭いて千切りにする
（４）（１）の鶏ささみを沸騰した鍋の中へ入れ、火を止めて余熱で火を通す（約7分）
（５）（４）のささみをほぐし、粗熱をとる
（６）ボウルに☆を全て入れて混ぜ、鶏ささみ、きゅうりを加えて全体を混ぜ合わせる
（７）お皿に盛りつけ、すりごまをかけたら完成