【食事】第54回 朝ごはんにオススメ 筍の豆乳みそ汁で元気UP！
井上由香先生による食事講座。前回に続き、今回も自律神経を整えてやる気UP、元気UPする食事法をお伝えします。腸の状態が良いと副交感神経の働きが良くなり自律神経を整えることができます。腸の状態を良くしてくれるのは食物繊維や発酵食品。今回は食物繊維をたっぷり含むレシピをご紹介しますよ！
▶チャプター（目次）
0:00 チャコ・オープニング
0:54 食事講座本編
1:43 材料のオススメポイント
3:15 レシピ【筍の豆乳みそ汁】
4:52 チャコ・エンディング
イオン健康保険組合がお届けするリモート健康実践講座！
『イオン元気UPアカデミー』は、あなたのココロとカラダの元気アップをめざす健康応援団です。
1日「5分」程度の時間を自分の健康のために自己投資してみませんか？
今日より明日、元気度がアップしていくためには、毎日ほんの少しの実践を積み重ねることが大切です。いつでも、どこでも、気軽に実践できるプログラムとなっていますので、私たちと一緒に「心」と「身体」の元気アップをめざして、さっそく今日から楽しく実践しましょう。
このチャンネルでは、誰でも気軽に実践できる5つのテーマを、月曜日から金曜日まで日替わりで公開しています。
各テーマごとに、人気講師がカンタン、ラクチン、元気アップする講座をお伝えします！
そして先生の講座を紹介するのはVTuberの「チャコ」。
運動は苦手だけど明るく元気なチャコが、皆さんと一緒に実践していきます。
楽しく健康になりたい方なら、どなたでも楽しんでいただけるチャンネルです。
さあ、毎日楽しく「元気アップ」していきましょう！
◆各曜日のテーマ・講師のご紹介
【月】ヨガ
講師：磯部佳世子（ヨガインストラクター）
【火】食事
講師：井上由香（管理栄養士）
【水】ストレッチ＆トレーニング
講師：長谷川亮（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
講師：水須達也（NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【木】瞑想
講師：中島正明（マインドフルネス瞑想実践家）
講師：鈴木伸枝（瞑想講師）
【金】ウォーキング
講師：渡邊由美子（ノルディックウォーキング公認インストラクター）
#健康#食事#栄養#管理栄養士#ヘルシー#レシピ#免疫力#体調管理