【ダイエット きのこ レシピ】山盛りきのこのマリネ
今日はキノコのマリネです [音楽] こんにちは このチャンネルでは朝活レシピを中心に 忙しいときでもすぐできる時短レシピや おかずの簡単にメイクなどを作っていき たいと思っています よろしくお願いしまーす 今日は山盛りのきのこと玉ねぎでマリネを 作ります まず先にマリネ液を作ります お水が150ミリリットルでありまー [音楽] 次に雄は100ml です はいりまーす リンゴ酢でも美味しいです いいいいいい それからお砂糖は大さじに入ります [音楽] 今日はレモン果汁も入れます大さじ3冷戦 苦手な方はこれはなしで伝えて下さいね 2 お醤油が大サジ員正に入ります [音楽] お塩も五差路いっぱいあります これからにんにくのすりおろしです今日は 簡単にチューブのものを使っていますを 刺しいっぱいです 最後に鷹の爪をひとつまみ入れます これをよくかき混ぜておきます deen 分 voodoo 次にきのこと玉ねぎの用意をしまーす ni姫路洋服でバラバラにしていきます 最近はスーパーでも最初からバラバラにし てあるものが売ってますよね 時間がないときはそれを使ったりしてい ます ん でバラバラに いきまーす [音楽] 次はエリンギです 今回は食感を楽しみたいのでちょっと厚め の 5ミリぐらいの輪切りにしていきます いい 切り方は自由です 好きな形に切ってください me [音楽] me 出てきましたね最後になっしゅるむです ファッシュルームも5ミリくらいの厚さに 切っていきます いいいい [音楽] ん ええええええ [音楽] うーん me 1分 に対応できました 最後に玉ねぎを1/2言えます [音楽] 薄切りにしていきます [音楽] ん ん ん ん ん分 できましたーーー では痛めていきたいとおもいます オリーブオイル大さじちんフライパンに 入れて火をつけます ええええええ ん さっき切ったきのこと玉ねぎを全部入れ ます ame 持っていたええええええ してしんなりするまでゆっくり炒めていき ます んん 持った yeah だいぶしんなりしてきました こんな感じになったら さっき用意しておいたマリネ液を全部入れ ます [音楽] 歩く書混ぜて 一煮立ちしたら出来上がりです あとは瓶に詰めて冷蔵庫で冷やしていき ます [音楽] 粗熱が冷めたので冷蔵庫で冷やします はい完成です ご視聴ありがとうございました また作りまー またねー [音楽] 4日 ん [音楽] ん ん あった [音楽] me [音楽] 分
＃きのこ ＃マリネ ＃きのこのマリネ＃ヘルシー ＃食物繊維
日持ちがするので多めに作って常備菜にしています(*^^*)
【今日使った材料】
しめじ 1パック
エリンギ 2本
マッシュルーム 1パック
玉ねぎ 1/2個
水 150ml
お酢 100ml
レモン果汁 大さじ3
砂糖 大さじ2
すりおろしニンニク 小さじ1
醤油 小さじ1
塩 小さじ1
鷹の爪 ひとつまみ
オリーブオイル 大さじ1
すりおろしニンニクではなく、ニンニクの薄切りを入れるのも👌
作ってから24時間から3日ごろが食べ頃だと思います